Op weg naar een verantwoord gewicht met Greet

0

'Op weg naar een verantwoord gewicht. Met Greet' van auteur Greet van de Pol-Pouwels is een compleet boek waarmee je
* geleidelijk afslankt met gemiddeld 500 à 800 Kcal per week
* je bewust wordt van een gezonde eetgewoonte, waarmee je na het bereiken van het gezonde gewicht verder kunt
* met de drie opbouwweken en de gezonde eetgewoonte als basis op gewicht kunt blijven.

Het is dus geen (crash)dieet. Het is een menuplan.
Het is verantwoord afslanken én op gewicht blijven.
'Het boek geeft voldoende handvatten om op gewicht te blijven én voor een gezonder eetpatroon voor de lange termijn'.

Het menuplan voor de 10 weekmenulijsten en de recepten is gebaseerd op en uitgebalanceerd tot gemiddeld 1250 Kcal per dag via de 'Nieuwe Schijf van Vijf' van het Voedingscentrum. Dit betekent, dat je bij voldoende variatie voldoende voedingsstoffen, vitamines en mineralen binnen krijgt. Er zijn dus onder normale omstandigheden geen supplementen nodig. Dit heeft het TNO via de 'Richtlijnen voor gezonde voeding' getest.
Het een en ander gebeurt met drie volle maaltijden en verantwoorde tussendoortjes. Omdat er alledaagse voedingsmiddelen worden gebruikt kan het hele gezin meedoen.
Heel belangrijk is, dat je de dag begint met een volwaardig ontbijt om op deze manier 'de dag te plukken'.

Bij alles wordt de nadruk op 'gezond' gelegd: voldoende voedingsvezels, de gezonde vetzuren, voldoende opname van mineralen (bijv. van ijzer en calcium), de goede koolhydraten. Er zijn al zoveel boeken over (gezond)
Daarmee leer je een gezonde, verantwoorde eetgewoonte aan, waarmee eten en afvallen. Toch weet ik zeker, dat
je na het bereiken van jouw gezonde gewicht gewoon verder kunt. mijn boek zich zal profileren bij heel veel
Jojoën hoeft dus niet meer. Nederlanders!

Ook zul je ervaren, dat afslanken een prettige ervaring kan zijn. Met dit menuplan word je niet in de boeien geslagen en voel jij je lekker: geen hongergevoelens of dips. Is dan toch een dip,dan krijg je voldoende adviezen om hier goed mee om te gaan.
Verschenen in
Genre
Eten & Koken
Aantal pagina’s
120
Laatste editie
10 november 2007
Uitgeverij
De Vlinder
ISBN
9789081230711

Steun je favoriete boekhandel

Bestel je boeken op Hebban bij Libris of Blz. en steun een boekhandel bij jou in de buurt. Vanaf €15,- gratis bezorgd.

Bestel het boek bij Libris vanaf 14,75
Bestel het boek bij Blz. vanaf 14,75
bestellen
bestellen
bestellen
bestellen
Proxisbestellen
Boeken.combestellen

  Klik hier voor een overzicht van alle aanbieders

Advertentie

Schrijf een recensie

Registreren Inloggen met Facebook

Topics


Start een topic voor discussies met andere lezers, vragen over boeken of het delen van leuke trivia over boeken of auteurs.

Start een nieuw topic