Shinrin Yoku - dé Japanse manier voor een rustigere geest, betere nachtrust en fysieke gezondheid.
Shinrin Yoku betekent letterlijk baden in het bos of bosbaden. Maar het is meer dan alleen een boswandeling. Het is een ervaring die ook wel wordt omschreven als bostherapie.
Kort gezegd is Shinrin Yoku de kunst van het langzaam lopen door een bomenrijke omgeving. In de ochtend of in de middag. Na een stressvolle dag op werk of voorafgaand aan een familiedag. De bomen en het groen betrekken alle zintuigen bij zo’n wandeling. Van het ruiken van de natuur tot het zachte knisperen van de bladeren.
Door jezelf onder te dompelen
- verlaag je je stressniveau,- verbetert je je gemoedstoestand,- en versterk je je immuunsysteem.
Volgens Japans onderzoek onder 500 beoefenaars van Shinrin Yoku is gebleken dat:
-Het stresshormoon met bijna 13% daalt door Shinrin Yoku -De bloeddruk daalt - De concentratie verbetert - Men beter herstelt na ziekte - De nachtrust verbetert - en de beleving van geluk intensiveert
De auteur Yoshifumi Miyazaki is universitair docent en onderdirecteur van Chiba Universitair centrum voor Milieu. Hij heeft diverse boeken geschreven over de helende werking van een groene omgeving. Voor zijn werk en inzichten heeft hij meerdere prijzen ontvangen.
