Lezersrecensie
Dokter, ik heb stress!
3.5 sterren
Stress komt overal in het leven terug. Op internet of in de krant zie je regelmatig artikelen over dit onderwerp, of methodes die zouden helpen om minder stress te ervaren. Ondanks dat nemen de burn-outcijfers alleen maar toe. Luc Swinnen is stressexpert. Hij benoemt dat stress een normale en nuttige reactie van het lichaam is op gevaar. Tegenwoordig krijgen we echter non-stop prikkels op ons afgevuurd. Het gevolg is dat we continu stress kunnen ervaren en uiteindelijk een burn-out kunnen ontwikkelen.
In Dokter, ik heb stress! wordt de lezer door verschillende delen geleid die het onderwerp stress behandelen. Het eerste deel staat in het teken van wat stress eigenlijk is. Hierin wordt onder andere uitgelegd hoe stress is ontstaan, hoe ons autonome zenuwstelsel hierop reageert, welke signalen bij stress horen en hoe we uiteindelijk ziek kunnen worden van te veel stress. Deel twee gaat over wat ons tegen stress beschermt. Onderwerpen als copingmechanismen, onthaasten en veerkracht worden besproken. In deel drie gaat de lezer concreet aan de slag. Hierin staan praktische tips en oefeningen, zoals mindfulness- en ontspanningsoefeningen.
Swinnen heeft een toegankelijke schrijfstijl, waarbij hij soms ingewikkelde onderwerpen in begrijpelijke taal weet uit te leggen. Hierdoor is het boek ook toegankelijk voor een leek op het gebied van stress, of voor iemand die niet in de medische wereld thuis is. Het boek is logisch en nuttig opgebouwd: je leert eerst wat stress precies is en waaraan je kunt merken dat je stress hebt, om vervolgens praktische tips te krijgen om stress te verminderen.De lay-out van het boek vond ik erg prettig. Met blauwe kaders worden verschillende subonderwerpen weergegeven. De grafieken en tabellen in het boek zijn een waardevolle toevoeging en heb ik als nuttig ervaren.
Dokter, ik heb stress! was voor mij geen boek dat ik in één keer uitlas, maar meer een boek waarbij ik regelmatig een hoofdstuk las en de informatie liet bezinken. Zelf werk ik ook in de medische wereld, dus een deel van de theorie was voor mij bekend. Toch heb ik veel nieuwe informatie geleerd en praktische tips opgedaan die ik in de toekomst zeker nog zal gebruiken.
Ik ontving dit boek via de uitgeverij. Dit beïnvloedt mijn mening niet.
Stress komt overal in het leven terug. Op internet of in de krant zie je regelmatig artikelen over dit onderwerp, of methodes die zouden helpen om minder stress te ervaren. Ondanks dat nemen de burn-outcijfers alleen maar toe. Luc Swinnen is stressexpert. Hij benoemt dat stress een normale en nuttige reactie van het lichaam is op gevaar. Tegenwoordig krijgen we echter non-stop prikkels op ons afgevuurd. Het gevolg is dat we continu stress kunnen ervaren en uiteindelijk een burn-out kunnen ontwikkelen.
In Dokter, ik heb stress! wordt de lezer door verschillende delen geleid die het onderwerp stress behandelen. Het eerste deel staat in het teken van wat stress eigenlijk is. Hierin wordt onder andere uitgelegd hoe stress is ontstaan, hoe ons autonome zenuwstelsel hierop reageert, welke signalen bij stress horen en hoe we uiteindelijk ziek kunnen worden van te veel stress. Deel twee gaat over wat ons tegen stress beschermt. Onderwerpen als copingmechanismen, onthaasten en veerkracht worden besproken. In deel drie gaat de lezer concreet aan de slag. Hierin staan praktische tips en oefeningen, zoals mindfulness- en ontspanningsoefeningen.
Swinnen heeft een toegankelijke schrijfstijl, waarbij hij soms ingewikkelde onderwerpen in begrijpelijke taal weet uit te leggen. Hierdoor is het boek ook toegankelijk voor een leek op het gebied van stress, of voor iemand die niet in de medische wereld thuis is. Het boek is logisch en nuttig opgebouwd: je leert eerst wat stress precies is en waaraan je kunt merken dat je stress hebt, om vervolgens praktische tips te krijgen om stress te verminderen.De lay-out van het boek vond ik erg prettig. Met blauwe kaders worden verschillende subonderwerpen weergegeven. De grafieken en tabellen in het boek zijn een waardevolle toevoeging en heb ik als nuttig ervaren.
Dokter, ik heb stress! was voor mij geen boek dat ik in één keer uitlas, maar meer een boek waarbij ik regelmatig een hoofdstuk las en de informatie liet bezinken. Zelf werk ik ook in de medische wereld, dus een deel van de theorie was voor mij bekend. Toch heb ik veel nieuwe informatie geleerd en praktische tips opgedaan die ik in de toekomst zeker nog zal gebruiken.
Ik ontving dit boek via de uitgeverij. Dit beïnvloedt mijn mening niet.
1
Reageer op deze recensie
Meer recensies van DeniseM
Gesponsord
Is Liften naar de hemel van Lex Paleaux jouw favoriete boek van het jaar? Stem nu!
Is De nomade van Anya Niewierra jouw favoriete boek van het jaar? Stem nu!
Is Beladen huis van Christien Brinkgreve jouw favoriete boek van het jaar? Stem nu!
Is Het huis met de palm van Esther Verhoef jouw favoriete boek van het jaar? Stem nu!
Is De verwarde cavia terug op kantoor van Paulien Cornelisse jouw favoriete boek van het jaar? Stem nu!
Is Meneer Putmans ziet het licht van Hendrik Groen jouw favoriete boek van het jaar? Stem nu!
Verpletterende liefdesroman met spannende plotwendingen, tegen de achtergrond van ruige, bedreigde natuur. Schrijf je nu in voor de Hebban Leesclub.
