Mooi en slank het nieuwe jaar in

Personal Body Plan
The fat burning guide
Tom Barten
Uitgeverij Spectrum / Unieboek, 2018, 186 bladzijden, non-fictie (sport, voeding)

Op de cover maken we al direct kennis met de auteur van het boek. Fitheid straalt hij uit. Ook achter op de flap en op meerdere plekken in het boek zelf zijn foto’s van Barten geplaatst. Hiermee straalt hij betrouwbaarheid uit, maar krijgt het boek ook een meer persoonlijke tint.

“Een slank lichaam krijg je door je voedingspatroon aan te passen, een mooi lichaam krijg je door die dumbbells op te pakken.” (p. 103)

Aan de hand van vier onderdelen, gedrag, voeding, training en herstel, neemt Barten je mee op weg naar een fitter leven. Hierbij geeft hij meermaals aan te kennen dat het voor iedereen een persoonlijke reis is en dat er daarom geen kant en klaar antwoord te geven valt.
In elk onderdeel weet Barten duidelijke informatie te geven waarbij hij ook gebruik maakt van humor en een vleugje sarcasme. Hij zoekt interactie middels challenges en vragen waarover de lezer na kan denken. Elk onderdeel wordt overzichtelijk afgesloten met een recap “De essentials”.

Om het boek nog meer persoonlijkheid te geven heeft Barten verschillende persoonlijke verhalen van cliënten van hem gedeeld. Met voor en na foto’s en inspirerende teksten werkt dit zeker motiverend. Dit werkt erg goed samen met zijn eigen manier van schrijven. Hij richt zich hierin erg op het inspirerende, actiegerichte en het tot he point komen.

Wat erg fijn is, is dat meerdere hardnekkige mythes vakkundig ontkracht worden. Hoewel dit voor aanhangers wellicht anders voelt, is dit heel goed om te zien dat er met meer nuchterheid, logica en wetenschap naar verschillende zaken gekeken wordt.

Personal Body Plan is een erg goed handboek voor hen die willen starten met zijn/haar fitreis. Als extra deel zijn er enkele recepten beschreven voor verschillende momenten van de dag.

Wat wel enigszins vreemd is, is de verdeling van de oefeningen voor mannen en vrouwen in het onderdeel training. Zo is er minder aandacht voor het trainen van het bovenlichaam bij vrouwen, waar er wel aandacht is voor het trainen van benen, billen en buik. Bij de mannen wordt wel heel het lichaam besproken al staat bij het overzicht voor hen bijvoorbeeld niet de lat pull down genoemd. De hele verdeling werd in zijn geheel dus wat verwarrend.

Barten heeft inmiddels een hele community opgebouwd, met de informatie uit dit boek als onderdeel van de fundering. The changing life is een coachingsplatform waarbij je met hulp van een coach gericht aan de slag gaat om je leven écht te verbeteren. Meer informatie vind je op: https://changinglife.cl/

4,5 ster

Januari 2024