Krachttraining verbetert de kwaliteit van leven. Dat is de kern van dit boek. Wanneer we ouder worden verliezen we spierkracht. Opstaan vanaf de bank, iets boven ons hoofd wegleggen, veters strikken, evenwicht bewaren, twee zware boodschappentassen dragen of een kleinkind optillen, het wordt allemaal wat moeilijker wanneer je op leeftijd raakt. Maar die alledaagse bewegingen zijn te trainen. Je kunt er op elke leeftijd nog beter in worden.
Arie Boomsma deelt de oefeningen die hij gebruikt als hij zijn vader van tachtig traint, steeds vanuit een praktische benadering: wat wil je nog kunnen doen als je ouder wordt, welke bewegingen heb je nodig om goed te blijven functioneren en hoe kunnen we daarvoor trainen?
Arie Boomsma (Marken, 1974) is schrijver, tv-programmamaker en eigenaar van de Vondelgym-sportscholen. Eerder verschenen van hem verschillende bloemlezingen, een roman en de enorme bestseller FIT. In kleine stappen naar een gezonder leven, waarvan meer dan 70.000 exemplaren werden verkocht, en het vervolg daarop, Volhard. Geduldig bouwen aan gezonde doelen.
Arie Boomsma deelt de oefeningen die hij gebruikt als hij zijn vader van tachtig traint, steeds vanuit een praktische benadering: wat wil je nog kunnen doen als je ouder wordt, welke bewegingen heb je nodig om goed te blijven functioneren en hoe kunnen we daarvoor trainen?
Arie Boomsma (Marken, 1974) is schrijver, tv-programmamaker en eigenaar van de Vondelgym-sportscholen. Eerder verschenen van hem verschillende bloemlezingen, een roman en de enorme bestseller FIT. In kleine stappen naar een gezonder leven, waarvan meer dan 70.000 exemplaren werden verkocht, en het vervolg daarop, Volhard. Geduldig bouwen aan gezonde doelen.
