Praktische en positieve methode om je zelfvertrouwen een boost te geven

Toen ik dit boek ontving was mijn eerste gedachte: “Wat een leuk boekje!” en direct mijn tweede: “Wat een onhandige maat!” Het is een hardcover wit boek met op de voorkant een vrolijke tekening. De afmetingen zijn redelijk standaard maar het boek opent liggend, dus over de korte kant van het boek. Voordeel hiervan is dat het boek lekker leest door het lettertype en de twee kolommen, nadeel is dat het niet makkelijk in een hand te houden is en niet mijn boekenkast past.

Het boek zelf is de derde in een reeks van vier. Ik heb de andere boeken niet gelezen maar dat is geen probleem. Hoewel af en toe een verwijzing naar de andere boeken staat dit volledig op zichzelf en is zonder voorkennis leesbaar. Paul Loomans schrijft vlot en begrijpelijk, het boek leest lekker weg en is vrolijk maar ook zeker functioneel geïllustreerd.

Het boek is opgedeeld in drie hoofdstukken. Het eerste hoofdstuk verteld je over de achtergronden van allerlei soorten gedrag die een positief zelfbeeld ondermijnen. Wat ik heel fijn vind is de positieve benadering: je doet niet iets fout en moet dat dus niet meer doen maar je bekijkt je gedrag, aanvaard dat maar ziet ook dat bepaalde gedragingen beter kunnen.
Het tweede hoofdstuk is het doe gedeelte. Na een uitleg over krachtspreuken (het woord dat Paul Loomans gebruikt voor affirmaties) volgt er een gedeelte met hoe je per gedragspatroon naar het optimale kan toewerken. Hierin wordt naast de krachtspreuken gebruik gemaakt van lichaamshouding, ademhaling, visualisatie en herhaling. Het derde hoofdstuk geeft kort wat achtergronden van de methode en het zenboeddhisme.

Als iemand met een niet al te groot zelfvertrouwen heb ik al heel wat zelfhulp boeken gelezen en ik moet zeggen dat dit boek er met kop en schouders bovenuit steekt vanwege de positieve inslag en de toepasbaarheid. Paul Loomans zegt in eenvoudige woorden waar het op staat. Ik kan zeker niet garanderen dat deze methode werkt, maar hij is nieuw en verfrissend en zeker het proberen waard.