Meer dan 6,5 miljoen beoordelingen en recensies Organiseer de boeken die je wilt lezen of gelezen hebt Het laatste boekennieuws Word gratis lid
×

Fitness trainingskaarten - Volume 1 1

80 FITNESS TRAININGSKAARTEN
Deze box bevat 80 verschillende trainingskaarten. Ze zijn te gebruiken in je fitnessclub, tijdens thuis-trainingen, circuit trainingen in groepen of bij individuele workouts. De serie kaarten is onderverdeeld in oefeningen voor 6 verschillende spiergroepen: armen (geel), benen (paars), billen (blauw), borst (oranje), buik (rood) en rug (groen).
Train 1-2 spiergroepen per dag. Eventueel kun je 6-8 oefeningen kiezen met diverse kleuren voor je hele lichaam. Qua herhalingen: hanteer ongeveer 12-15 herhalingen per oefening. Herhaal de sets 3-4 maal. Houd tussen de sets 30-45 seconden rust. Let er wel op dat je goed luistert naar je lichaam! Zijn de oefeningen in eerste instantie te zwaar? Stel dan het aantal herhalingen bij.
Wil je specifieker trainen, vraag dan een gekwalificeerde fitness professional (zoals een personal trainer) om hulp. Wij wensen je heel veel trainingsplezier en resultaat toe!
Team BlackBoxPublishers
Toon details

Schrijf een recensie

Is Fitness trainingskaarten - Volume 1 1 het boek voor jouw Reading Challenge?
Op naar de challenge

Populaire boeken in hetzelfde genre

Gesponsord

Een weelderige zomerse bruiloft in een luxe hotel aan zee wordt verstoord door de veertigjarige, pas gescheiden Phoebe. Voor ze het weet is ze bruiloftsgast tegen wil en dank. 'Scherp, geestig en een genot om te lezen.'

Reageren op Fitness trainingskaarten - Volume 1 1

Wil je kort reageren op dit boek of een vraag stellen aan andere lezers, plaats dan een reactie.