Praktisch en wetenschappelijk onderbouwd

Daphne Feller neemt je mee van het brein naar het hart en leert je hoe je je verstand en je gevoel met mekaar in verbinding kunt brengen. Deze intuïtieve intelligentie zit in iedereen, maar luister je er ook naar?

Brein-Hart-Zijn valt in de categorie van zelfhulp boeken. Daphne neemt je mee op een reis die je inspireert en uitdaagt om veranderingen aan te brengen in je denken en daardoor je leven.
Het boek bestaat uit 4 onderdelen: Brein, Hart, Zijn en Verbinding. Elk onderdeel bevat zowel theorie maar ook praktische tips en suggesties. Je leert het mechanisme kennen waardoor jouw waarheid en overtuigingen ontstaan, en leert ook hoe je hiermee om kan gaan en keuzes maken die jou het leven aangenamer maken. Het is fijn om te leren hoe je zelf de verantwoordelijkheid kan nemen om die vervelende negatieve gedachten te kunnen counteren, tot het je nieuwe waarheid wordt. Uiteraard vraagt dat hard werk aan je mindset, maar als je dit boek gelezen hebt ben je al een stap dichter bij de “ nieuwe jij”. Ook mooi vond ik deze passage, over controle en verantwoordelijkheid:
Jouw pijn, frustratie en boosheid is... van jou. Dit is goed nieuws, want stel je eens voor dat jij niet verantwoordelijk bent voor je eigen gevoel. Dit zou betekenen dat iedereen om je heen kan bepalen hoe jij je voelt!

Er wordt veel gesproken over de verbinding maken tussen het brein en het hart. Hoe je hiervoor kan zorgen en wat de valkuilen kunnen zijn. Ik vind het ook fijn dat ze veel voorbeelden geeft die je tonen hoe je bepaalde gedachten kan ombuigen van iets wat je tegenwerkt naar iets wat mogelijkheden biedt. Nieuw voor mij was de onthulling dat er een een aantoonbare connectie is tussen het hart en het brein, dat die twee systemen samenwerken eerder dan dat het brein de “alleenheerser” is. Er wordt goed uitgelegd hoe de verschillende soorten communicatie plaatsvinden, en hoe je die kan optimaliseren om je beter te voelen. Erg praktisch zijn ook de vele technieken die worden aangereikt, bijvoorbeeld om je ademhaling of hartcoherentie zo te sturen zodat je minder stress ervaart.

Het laatste deel over verbinding raakte bij mij een gevoelige snaar. Net als iedereen willen ik niet enkel met mezelf in verbinding staan, maar ook met anderen in mijn leven. Door dieper in te gaan op die universele drang om met elkaar te verbinden breit ze een mooi einde aan een interessant en inspirerend boek. Zeker een aanrader!