Wetenschappelijk, overzichtelijk én bevattelijk

Len De Nys is gezondheidswetenschapper en kinesitherapeut en hij is actief in het team van LifeMe, 'Lifestyle as medicine' oftewel 'Je Levensstijl als Medicijn'. Er hoort een podcast bij waarvan Len De Nys de gastheer is en waar hij elke aflevering met experten praat in hun specifieke vakgebied binnen de levensstijl geneeskunde. Len De Nys schreef met dit boek zijn tweede, 'Hoe lichaamsbeweging de tijd terugdraait' is zijn eerste boek.

Levensstijl wordt hoe langer hoe meer aanzien als een manier om preventief aan je gezondheid te werken maar wordt nu ook vaak ingezet als geneesmiddel en helende kracht als je reeds ziek bent en dan gaat het over chronische ziekten. Len De Nys concentreert zich in dit boek voornamelijk op chronische ontsteking als oorzaak van ziekten en baseert zich hiervoor op zijn academische expertise, wetenschappelijke onderzoeken en kennis en zijn persoonlijke- en praktijkervaringen.

Het boek is netjes opgedeeld in 3 logische delen. In deel 1 legt hij wetenschappelijk uit wat ontsteking is, wat de oorzaken en triggers ervan zijn en wat hun verborgen rol is bij chronische ziekten. Er komen dan ook vele wetenschappelijke termen en cijfers voorbij maar hij heeft het zo bevattelijk mogelijk proberen te brengen zodat ook een leek er mee weg kan. De theorie dus. In het korte tweede deel gaat hij naar de praktijk en maakt hij duidelijk hoe we het probleem kunnen detecteren en dan ook kunnen aanpakken en beheersen. In het uitgebreide en laatste deel geeft hij oplossingen voor een ontstekingsvrije levensstijl, wat je er dus zélf aan kan doen. Hij geeft praktische strategieën en concrete tips die je direct kan toepassen om controle te krijgen over je gezondheid, en dat kan al door eenvoudige veranderingen aan te brengen in je levensstijl. Tot slot geeft hij ook nog een weekmenu mee en een trainingsprogramma.

Len De Nys heeft de materie rondom chronische ontsteking op een wetenschappelijke maar toch heldere manier beschreven, het gebruik van zijn eigen ervaringen en die van anderen in zijn praktijk verlevendigen het geheel en maken het tot een zeer leesbaar boek. Enige aandacht is natuurlijk vereist, toch zeker in het eerste deel.

'Waar rook is, is vuur' is een goed geschreven en gedocumenteerd boek waar je absoluut iets uit kan leren. Het is zeer overzichtelijk en logisch geschreven maar ook praktisch, een algemene handleiding over hoe je je leven zo gezond mogelijk kan leven. Als je al wat boeken gelezen hebt rondom deze thema's en podcasts beluisterd, is het boek niet vernieuwend maar anders is dit een zeer goed boek om je wegwijs te laten maken in gezondheid en gezond leven. Een paar keer heb ik wel wat gelezen dat tegenstrijdig was aan andere boeken, wetenschap evolueert natuurlijk en als leek is het dan wat verwarrend, het toont wel aan dat je steeds moet blijven nadenken en eventueel bijsturen. Een goed en bevattelijk boek dus.