Ik slaap eindelijk weer goed!!

Ik had het boek in een paar dagen uit. Wat een goed en voor mij erg welkom boek! Ik heb 2,5 jaar geleden een zeer heftige burn-out gehad, waarbij ik nachten wakker lag... Nu 2,5 jaar later worstel ik helaas nog steeds met mijn burn-out en (tot het lezen van dit boek) ook met slechte nachten. Het lezen van dit boek gaf me rust, duidelijkheid, herkenning en heel veel informatie en tips. Ik had al veel gelezen over slapen, maar in dit boek staan de dingen die ik al wist nóg duidelijker beschreven en er staat ook veel informatie en tips in waar ik nog niet van wist. Het is een zeer duidelijk boek, het leest als een trein en is erg interessant. De wisseling tussen het verhaal van Jelmer (de ervaringsdeskundige) en de informatie van Alexander (de psycholoog en somnoloog) is zeer waardevol. Beide perspectieven dragen bij aan dit boek. Ik ben inmiddels een paar weken verder en slaap sinds het lezen van dit boek zo veel beter, echt een heel groot verschil!!! Ik was door de grote hoeveelheid slechte nachten vergeten hoe een "normale nacht" eruit hoort te zien. Daar helpt voor mij de slaapefficiëntie score goed bij, het maakt je bewust van je nacht. Ook het slaapvenster werkt goed voor mij. Daarnaast leer je in dit boek dat een goede nacht al bij goede gewoontes in de ochtend en de rest van de dag begint! Ik wens iedereen een goede nacht toe, want slecht slapen is echt vreselijk! Ik raad dit boek aan iedereen aan!