Eet genoeg van het goede, dan kan de rest geen kwaad

Wat een ontzettend leuk en toegankelijk boek! Dat begint al bij de omslag & titel: een minimalistische, heldere cover met een interessante titel die mij direct aansprak. Zelf ben ik een enorme koffiedrinker en ergens is er dan toch dat stemmetje in mijn hoofd dat me maant minder koffie te slurpen 'omdat het slecht voor me is'. Dus, meer koffie drinken voor een gezonder, langer & gelukkiger leven (zoals de cover beweert)? Interessant!

De vormgeving van het boek vind ik ook al erg prettig. Het oogt overzichtelijk en goed te doen - ook voor iemand die níet veel leest, al ben ik zelf een enorme lezer. Ik denk direct aan mijn moeder: dit boek leest zij ook wel en zij leest nooit boeken. Als ik het uit heb, geef ik het aan haar. Sharing is caring. Het boek is ingedeeld in 10 overzichtelijke en redelijk korte hoofdstukken (+ een inleiding en een beetje context plus aanmoediging). Per hoofdstuk wordt 1 tip besproken, zoals dus het drinken van koffie maar ook het belang van vitamine D. Het zijn heel simpele, praktische tips waar iedereen in meer of mindere mate iets mee kan. Dat vind ik positief. Het boek nodigt ook uit om klein te beginnen met dat wat het makkelijkst haalbaar is voor de lezer en eventueel kun je de hoofdstukken ook apart van elkaar lezen waardoor je het boek niet in één keer hoeft uit te lezen. Op die manier kun je op een ontzettend laagdrempelige manier je leven net een beetje gezonder maken.

De tips/hoofdstukken vind ik verrassend, met name omdat ze heel laagdrempelig zijn en zelfs voor de hand liggen (soms). Bovendien schiet het boek op geen enkel vlak door. Wanneer het over voeding gaat verschijnt daar ineens een prachtige zin: "eet genoeg van het goede, dan kan de rest geen kwaad". Wat een verademing, een boek dat helder uitlegt waarom gezonde voeding noodzakelijk is maar óók ruimte laat om je vooral niet te bezwaard te voelen als je een stuk taart/cake/snoep/koek of een zak patat wegwerkt. Kan best voor een keer! Hetzelfde geldt voor alcohol: drink met mate, maar als je verder gezond leeft kan het allemaal niet zo'n kwaad. Het is een heerlijk nuchter boek, waardoor het gezonder maken van je levensstijl geen moetje wordt maar een leuke, haalbare uitdaging waar je liever vandaag dan morgen mee begint.

Kortom: ik vind het een dikke aanrader waar iederéén wel iets uit weet te halen. Het is toegankelijk geschreven, mooi vormgegeven (het oog wil ook wat), haalbaar voor wat betreft de beschreven tips en verrassend motiverend.