Meal prep plan

Een gezond lichaam begint bij gezond eten, dat weten we intussen allemaal. Helaas hebben we vaak geen tijd om vers én gezond te koken op drukke weekdagen. Een goede voorbereiding is daarom goud waard: enter het Meal Prep Plan.

Dit boek toont je hoe je in drie stappen je ijskast kan vullen met alleen maar gezonde gerechten voor de rest van de week.

Stap 1: je basisgerechten klaarmaken. Denk aan geroosterde groenten, gebakken kippenblokjes, simpele falafelballetjes en smeuïge dressings.

Stap 2: vul je diepvries en voorraadkast met homemade ontbijtgranen, tussendoortjes en bijgerechten zoals muesli, een fruit crumble, courgettecakejes en guilt-free chocoladekoekjes.

Stap 3: combineer en stel je eigen, gezonde gerecht samen met wat je eerder klaarmaakte! Of je nu een lekker ontbijt, een lichte lunch of een healthy avondmaal wil, met dit boek mix en match je verschillende kleine gerechten tot een hele maaltijd, en dat de hele dag door.