Super leesbaar boek met toepasbare tips en veel logische achtergronden

Zelf kamp ik regelmatig met periodes van grote vermoeidheid, dus de mogelijkheid om energieker te leven liet ik niet aan me voorbij gaan...
Dit boek is geschreven door een ervaringsdeskundige met een wetenschappelijke zorgachtergrond. De ideale persoon om helder en onderbouwd uiteen te zetten hoe je anders tegen vermoeidheid aan kan kijken én die je kan vertellen wat er (vermoedelijk) aan te doen is.

Het is aandoening overstijgend, dus eigenlijk maakt het niet uit waar je vermoeidheid door veroorzaakt wordt. Er is altijd iets wat jij mee kan pakken om effectiever om te gaan met je vermoeidheid (zodat je naar verwachting meer energie overhoudt). De term 'handleiding in stuurmanskunst' vind ik erg goed gevonden. Dat is naar mijn idee precies wat het is.
Er staan geen 'dit moet je doen' dingen in dit boek, maar wel 11 strategieën die jouw vermoeidheid mogelijk verminderen.

De opbouw is helder en logisch: eerst wordt gekeken wat vermoeidheid is en dat er een verschil is tussen 'vitaal moe' zijn (wat iedereen heeft aan het eind van een dag) of ongezonde vermoeidheid (die ergens anders door komt dan door energie verbruiken met leven). Daarna wordt helder uiteen gezet hoe de energiematrix tot stand is gekomen en wat je er mee kan. Dit energiemodel geeft je de mogelijkheid om zelf in te vullen waar jouw knelpunten zitten én zo inventariseer je dus ook mogelijkheden voor meer energie.
Er zit een heldere samenvatting aan het boek, zodat je door herhaling nog weer even scherp gezet wordt.
Ik kan hier wel wat mee!

Een dikke pluim dus voor Lottie die dit boek zowel voor chronisch zieken als zorgverleners geschreven heeft. Dank je wel voor je energiemodel en de hanteerbare tips!