De processen van veranderen

Ben jij ook zo iemand die zich voorneemt om iets te gaan doen en het vervolgens niet (voor de lange termijn) uitvoert?
Roos Vonk (hoogleraar sociale psychologie aan de Radboud Universiteit in Nijmegen) legt uit hoe dit komt en wat je eraan kunt doen. De teksten zitten vol opdrachtjes, inzichten, eyeopeners, humor en voorbeelden.

Er wordt verteld hoe onze gewoontes en breinsystemen ons bij veranderen in de weg zitten. Aan de hand van diverse psychologische modellen en methodes, op basis van wetenschappelijk onderzoek en gestoeld op de ervaringen van de auteur (in coaching en bij zichzelf) krijg je de stappen richting gedragsverandering aangeleerd. Ik denk dat dit boek een mooie basis is om werkelijk tot verandering over te gaan (daarna moet je zelf oefenen en doorzetten om het werkelijk voor elkaar te krijgen).

Zie dit niet als een makkelijk leesboek wat je in een weekendje tot je neemt. Aandacht en oefening is een vereiste, anders verandert er alsnog niks...