Interessant en praktisch

Katrien Geeraerts kreeg een burn-out en ze zocht hulp. Daardoor leerde ze Louis Van Nieuland kennen en zo dus ook hartcoherentie en de ademhalingstechniek die hij ontwikkelde. Samen schreven ze dit boek.

Het boek is heel erg praktisch geschreven en duidelijk. Vooreerst geeft het een duidelijke uitleg over wat stress is, burn-out en hyperventilatie, het theoretische deel dus. En dan volgt het vierstappenplan met de ademhalingsoefeningen die gemakkelijk te implementeren zijn in je dagdagelijkse leven en welke tot doel hebben om je meer veerkracht en energie te geven. De auteurs stellen zelfs enkele apps voor die je kan downloaden om je te begeleiden bij de oefeningen en brengen ook enkele biofeedbacktoestellen onder de aandacht waarmee je zelf controlemetingen kan uitvoeren.
Ze hebben dan ook nog aandacht voor de algemene leefstijl, voldoende slaap, beweging en gezonde voeding zijn enkele punten waar ze wat dieper op ingaan.

Blijven ademen is een vlot en praktisch geschreven boek waar je heel wat kan uit leren. Grafieken en tekeningen maken alles nog eens extra duidelijk. Dit boek kan een grote hulp zijn indien je met stress-klachten zit, of niet, het is zeker voor iedereen de moeite van het lezen waard.