Angst is een nuttige emotie die je veilig en alert houdt. Maar als angst je leven gaat beheersen, kan het in de weg staan van een betekenisvol en verbonden leven.
David Dewulf legt in dit toegankelijke en praktische boek uit hoe mindfulness en compassie krachtige wapens kunnen zijn tegen de vele vormen van onzekerheid en angst die we in ons leven ontmoeten. Denk aan angst voor imperfectie, voor het oordeel van anderen en angst om onze plek in te nemen. Of angst voor het onbekende, voor kwetsbaarheid, voor ziekte, eenzaamheid, lijden en dood.
Aan de hand van heel concrete tips en oefeningen versterk je stap voor stap je vagale tonus, waardoor je intern stresssysteem opnieuw in balans komt. Het resultaat? Je slaapt beter, piekert minder en vind je zelfvertrouwen terug, zodat je uiteindelijk sterker wordt dan je angsten.
