Interessant boek

Dit boek was bijna een dnf (did not finish / niet uitgelezen) voor mij. Toch ben ik blij dat ik verder ben gegaan na hoofdstuk 3. Hoofdstuk 4 werd al makkelijk en hoofdstuk 5 zat ik wel in het boek.

Het boek gaat over neurowettenschappelijk onderzoek naar hoe gewoontes gevormd worden. Het verraste me heel erg dat ze niet gevormd worden door (enkel) wilskracht.
Door dit boek heb ik meer over gewoontes geleerd en hoe mensen beter gewoontes kunnen vormen én vasthouden. Wees ook vooral niet te streng voor jezelf als het niet gelijk lukt, kijk waar je aanpassingen kan maken om het makkelijker te maken voor jezelf.

Zonder spoilers weg te willen geven denk ik nu ik dit boek gelezen/geluisterd heb dat mensen te veel van zichzelf eisen en dat moeten loslaten. Door invloed uit te oefenen op hoe je met een gewoonte omgaat kan je veel veranderen. Gewoontes aan elkaar koppelen bijvoorbeeld kan goed werken en/of je omgeving veranderen en wees lief voor jezelf.