Kleine verandering, groot effect

Een zelfhulpboek zonder zweverig te zijn.

(behalve de gewoonte om bij het opstaan hardop uit te spreken: vandaag wordt een geweldige dag)

Een nuchtere kijk op het aanpakken van veranderingen in je gedrag. Heel geschikt voor januari, de tijd van goede voornemens.

Ik leerde er niet heel veel van; wellicht ook omdat ik eerder al 'Atomic Habets' van James Clear las en de aanpak grotendeels overeenkomy.

Inzichten die ik wel heb opgedaan:

• kleine veranderingen kunnen een groot effect hebben;
• als je gedrag wilt veranderen, moet je niet uitgaan van motivatie;
• deel je gedragsverandering op in de kleinst denkbare handelingen.