Meer dan 5,2 miljoen beoordelingen en recensies Organiseer de boeken die je wilt lezen of gelezen hebt Het laatste boekennieuws Word gratis lid
×
Lezersrecensie

Sterke vrouwen pageturner

Nicole Vrielink 21 april 2023
In een rode balk valt de titel op de cover gelijk op. De fitte vrouw staat hiermee op de achtergrond. Toch past dit geheel prima. Zowel op de cover als in de flaptekst worden met grote woorden gegooid; dit boek zal je krachten versterken en een vliegende start zijn voor échte powervrouwen.

“Powervrouw bundel” heeft een bijzonder duidelijke indeling welke bestaat uit vier delen, namelijk: Train hard, Eat well, Dream big en Relax enough. Dit lijken zowaar de vier ingrediënten te zijn voor powervrouwen. Elk deel bestaat weer uit meerdere kleine hoofdstukken. Deze krachtige, duidelijke indeling maken het boek helder en overzichtelijk en zorgt ervoor dat alle informatie in de juiste porties geserveerd wordt.

In het eerste deel legt Blom de focus op de trainingen zelf. Ze weet hiermee precies goed uit te leggen waar de oefeningen voor staan en hoe je ze zelf in kunt delen in een schema of als toevoeging op je al bestaande schema op de goede manier kunt uitvoeren.
Het tweede deel is waar de voeding centraal staat. Ook hierin wordt de nadruk gelegd op het zelf aan de slag gaan met wat werkt voor jou en geeft Blom veel informatie over hoe je zelf een en ander kunt berekenen of aan kunt passen om jouw eigen voedingsschema passend te maken.
In het Dream big deel is er ruimte voor de juiste mindset. Want krachtsport is voor velen een uitdaging omdat het je, wat ze tegenwoordig noemen, delayed gratification geeft. Dit betekent dat je nu veel moet trainen en dat je dit voor langere tijd vol moet houden, wil je in de toekomst hier resultaat van zien. Blom weet de lezer hierop goed voor te bereiden en te motiveren.
Het laatste deel gaat over rust. En dan niet alleen over rust tijdens het sporten zelf, maar ook daarna. Wederom weet Blom dit helder uit te leggen en worden de juiste voorbeelden gegeven zodat de lezer zich hiervan bewust kan worden en dit kan toepassen op haar eigen leven.

Het sterkste punt aan dit boek is de interactie doordat Blom vele oefeningen in het boek heeft gezet, maar ook berekeningen waaraan je kunt zien hoe ver je al bent wat betreft niveau. Ook geeft het deel over voeding veel inzicht waardoor je, na het uitwerken van de berekeningen, met een heel nieuw voedingsschema aan de slag kunt.
Naast dit punt is dit boek ook nog eens bijzonder volledig te noemen. Zeker voor de beginnende krachtsportende vrouw is dit boek, inderdaad, een musthave. Voor de (half-) gevorderden zullen verschillende dingen niet als nieuw zijn, maar toch kan dit boek helpend zijn en nieuwe inzichten verschaffen.
Blom schrijft toegankelijk en maakt dat vrijwel iedereen met dit boek aan de slag kan en er beter (en sterker!) van kan worden. Ze legt helder uit wat alles betekent en waar het voor staat, maar ze weet ook goed te benoemen waar de knelpunten zouden kunnen liggen en hoe hier dan mee om te gaan.

Net iets minder sterk is dat het hier stopt. De korte hoofdstukjes maken het overzichtelijk en direct toepasbaar, maar meer diepgang zit er voor nu helaas niet in. Wel is er een e-book te krijgen van deel 2, maar een extra deel aan dit boek toevoegen voor de (half) gevorderden had zeker niet misstaan.

Voor krachtsportende vrouwen, beginnende en gevorderde powervrouwen en hen die hierin geïnteresseerd zijn.

4,5 ster

Reageer op deze recensie

Meer recensies van Nicole Vrielink