Met deze korte, eenvoudige oefeningen kun je je mindset een flinke boost geven – op basis van bewezen mindfulnesstechnieken, van meditatie tot visualisaties en affirmaties
Als je een zware dag hebt met een eindeloze to-dolijst of als je met (te) veel druk en verantwoordelijkheden worstelt, is het soms lastig om compassie met jezelf te houden. Psychotherapeut Corinne Sweet leert je hoe je afkomt van gevoelens van twijfels, angst en zorgen. Haar makkelijke en snelle oefeningen, die maar twee minuten duren, helpen je met deze gevoelens om te gaan. De technieken zijn gebaseerd op bewezen mindfulnesstechnieken: van meditatie tot visualiseringen en affirmaties.
In de tijd die het kost om je tanden te poetsen, kun je met deze oefeningen je stemming een ware boost geven. Corinne Sweet laat zien hoe twee minuten per dag een groot verschil kunnen maken.
