Actieve duizendpoot Evy Gruyaert, bekend van o.a. Vlaanderen Sportland, toont je hoe je op korte tijd een stevige basisconditie kunt opbouwen. Dure trainingstoestellen of een abonnement in het sportcentrum zijn overbodig door de uitgekiende trainingsschema's waarmee je in je eigen tempo je conditie kunt opkrikken. Met aangepaste stretchoefeningen, persoonlijke tips van Evy, nuttige voedingstips en veertig lichte recepten Dit unieke boek is gebaseerd op de alom bekende succesformules: start to run, start to walk en start to bike.
