Bewust stilstaan bij je ademhaling

Je krijgt in dit boek nieuwe inzichten over iets wat elk levend wezen kan en (onbewust) doet: ademen. Ademen is meer dan alleen lucht in je longen brengen en lucht weer uitademen. Het kan je helpen in stressvolle situaties, bij paniekaanvallen of bij piekermomenten. Bewust stilstaan bij je ademhaling, zowel inademen als (en vooral ook) uitademen, kan je helpen om je innerlijke rust te laten vinden.

De omslag van het boek is blauw met groene en paarse tinten. Dat is wellicht niet toevallig zo gekozen aangezien kleuren ook bepaalde associaties met zich meebrengen en daardoor volledig in het thema van dit boek passen. Blauw staat voor rust, stabiliteit en spirituele wijsheid. Groen wordt geassocieerd met natuur, evenwicht en groei & ontwikkeling. Paars wordt dan weer in verband gebracht met intuïtie en innerlijke rust.

Ik hoop dat dit boek mij kan helpen tijdens stressvolle situaties en bij piekermomenten. Het boek telt 182 pagina’s en is onderverdeeld in 9 hoofdstukken met telkens enkele oefeningen waardoor je gemakkelijk het boek tussendoor kan vastnemen en een stukje kan lezen.

Probeer tijdens het lezen enkele van de oefeningen uit en noteer of duid de oefeningen aan die voor jou werken. Ik heb ze zelf later nog eens uitgeprobeerd (net voor het slapen, tijdens het douchen) en er zijn zeker voorbeelden die mij helpen. Je kan de oefeningen best eerst doen op een rustig moment zodat je goed weet wat je moet doen als je ze echt nodig hebt.

Ik raad dit boek aan iedereen aan. Iedereen die het soms moeilijk heeft, iedereen die rust probeert te vinden en zeker aan iedereen die twijfelt of dit boek kan helpen. Ademen kan iedereen dus laat dit boek jou nog meer inzichten geven over dit thema.