Een mooi, fijn en inspirerend boek

Met dit boek laat Maaret Kallio je zien hoe je innerlijke rust en veerkracht kan vinden, zelfs in moeilijke tijden. Maaret Kallio, een ervaren psychotherapeut, biedt het boek een fijne combinatie van wetenschappelijk onderbouwde inzichten en praktische oefeningen om de mentale balans te bereiken. Maaret Kallio had meer dan 30 gesprekken met experts: van oorlogsveteranen tot filosofen. Ze biedt je toegankelijke strategieën om mindfulness en zelfcompassie te ontwikkelen. Het is een krachtige gids voor iedereen die op zoek is naar duurzame innerlijke rust en mentale veerkracht, ongeacht de uitdagingen in het leven.

Mijn ervaring:
Wat een inspirerend, compassievol en fijn verhaal. Met dit boek weet Maaret Kallio je echt te motiveren om meer rust, zelfliefde, compassie en veerkracht te ontwikkelen in je leven. Maaret Kallio heeft een fijne, rustige en ook heldere schrijfstijl en weet een fijne combinatie van wetenschappelijk onderbouwde inzichten te combineren met praktische oefeningen en verhalen uit haar eigen persoonlijke leven.

Het verhaal begint met een inleiding, waarin Maaret Kallio je vertelt over haar persoonlijke zoektocht naar rust en balans in haar leven. Door haar open en toegankelijke houding, krijg je een menselijk en fijn gevoel van haar, waardoor de kennis, inzichten en handvatten die hierop volgen je gemakkelijk tot je neemt.

Het boek is opgedeeld in vier delen: Op zoek naar rust, Een kalme geest, Innerlijke vrede en Verzoening. Deze delen zijn weer opgedeeld in vele verschillende korte hoofdstukken. Het boek heeft me veel eye-openers gegeven, waaronder de realiteit van rust en wat het oplevert, het belang van het ervaren van alle emoties en deze er te laten zijn, factoren die een kalme geest verstoren, geluk en je omgeving en verborgen rust in het alledaagse. Als fijne afwisseling volgt tussen de verschillende hoofdstukken door persoonlijke verhalen van Maaret Kallio die een mooie boodschap en inzicht bevat.

Naast de heldere en fijne kennis en inzichten die Maaret Kallio in dit boek biedt, biedt ze ook heel veel praktische adviezen, handvatten en oefeningen. Hier ben ik dan ook gelijk mee aan de slag gegaan. Hoewel de meeste oefeningen me al bekend waren, vergeet ik het meestal om dit dagelijks door te zetten als het eenmaal weer goed gaat. Hierdoor vond ik het fijn om alles helder en concreet weer terug te krijgen. Het zijn diverse en fijne oefeningen die echt rust en verstilling brengen.

Rust in je hoofd is een mooi, fijn en inspirerend boek dat je aanmoedigt om meer rust, zelfliefde en balans in je leven te creëren. Maaret Kallio heeft een fijne, rustige en toegankelijke schrijfstijl en weet een mooie combinatie te maken van wetenschappelijk onderbouwde inzichten te combineren met praktische oefeningen en verhalen uit haar eigen persoonlijke leven. Naast de kennis en motivatie bevat het erg fijne, diverse en toegankelijke oefeningen die al direct resultaat brengen. Een erg mooi boek.