Hoewel dit werkboek gericht is aan hoogsensitieve personen, kan het zeker ook gebruikt worden door mensen die stressgevoelig of snel overprikkeld zijn.

Bij invulboeken en zelfhulpboeken is de lay-out heel belangrijk. In een druk geprint boek, ga je geen rust vinden. Voor ‘Vind je kracht’ viel de keuze op pasteltinten, vooral roze en paars. Binnenin is de layout eveneens erg aantrekkelijk: afwisselende lettertypes, rustige patronen en hier en daar gekleurde bladen. Het boek heeft een goudkleurige elastiek die je als bladwijzer kan gebruiken.

Hoewel het boek geen hardcover heeft, is het toch voorzien van een stevige kaft, wat de gebruiker als een metafoor kan zien om steviger in de schoenen te leren staan.

De inhoud van het boek is aantrekkelijk. In de inleiding heeft de auteur een beschrijving voorzien wat een HSP (hoogsensitieve persoon) nu precies is. Dit doet April Snow gelukkig niet met een ellenlange beschrijving – een overprikkeld persoon zou dan al snel de concentratie kunnen verliezen – maar met overzichtjes en oplijstingen in kolommen.

Hoofdstuk 1 behandelt het koesteren van je sensitiviteit: leer jezelf opladen en verminder stressgevoelens en zorgen. Hoofdstuk 2 gaat over het vinden van een geschikte levensstijl. Hierin worden routines en gewoontes onder de loep genomen. Omgaan met relaties wordt besproken in hoofdstuk 3. De focus ligt hier op gesprekken voeren en contact met anderen, waarbij aandacht wordt gegeven aan je behoeften en grenzen. Hoofdstuk 4 bespreekt het thema werk en hoe je daarin een balans kan vinden, zowel tussen privé en werk, maar ook het stellen van grenzen, omgaan met werkdruk en zelfzorg. In hoofdstuk 5 ontdek je je innerlijke wereld. Het gaat daarbij vooral over het omzetten van vermoeiende eigenschappen naar krachten.

Elk hoofdstuk bevat 10 subthema’s en een samenvatting. De oefeningen zijn eenvoudig, maar waardevol. Er is een mooie afwisseling tussen oefeningen enerzijds en informatie of theorie anderzijds. Elk onderdeel en elke oefening neemt twee pagina’s in beslag, zodat het haalbaar is om regelmatig dit boek er even bij te nemen. Ook als je niet veel tijd hebt, kan je dus toch een oefening doen of even in het boek snuisteren.

Het mooie aan deze oefeningen is dat je er niets verkeerd mee kan doen. Ligt een oefening je niet, heb je niets verloren, maar je kan er wel heel wat bij winnen: rust, ontspanning, inzicht en houvast in de chaos.

Hoewel dit werkboek gericht is aan hoogsensitieve personen, kan het zeker ook gebruikt worden door mensen die stressgevoelig of snel overprikkeld zijn. Ook personen die graag even wat rust in lichaam en geest opzoeken zijn gebaat met dit boek.

Dit boek kan geen therapie vervangen, maar dat is ook niet de doelstelling. Het is een waardevolle gids voor mensen die de tijd willen nemen om bij zichzelf stil te staan en beter willen leren omgaan met overprikkeling en (stress)gevoelens.
Dankjewel, uitgeverij Lannoo, voor dit fijne recensieboek.