Lezersrecensie
Het boek waarvan je in slaap valt
3.5 sterren
Slapeloosheid is iets wat veel mensen tegenwoordig ervaren. Het voelt als een strijd tegen jezelf, die je vaak alleen voert. Toch zijn er een aantal eenvoudige, praktische dingen die je kunnen helpen om dit patroon te doorbreken. In Het boek waarvan je in slaap valt worden praktische tips gegeven voor iedereen die worstelt met slaap, van tijdelijke slapeloosheid tot chronisch slaaptekort.
Het boek is opgedeeld in verschillende delen. Als eerste is er een introductie over slapen: wat beïnvloedt slaap allemaal en wat is slapeloosheid nu eigenlijk? Daarna gaat het over gewoontes: wat zijn goede gewoontes en wat zijn slechte gewoontes als het gaat om goed slapen? Want slaaptekort is zeker niet alleen te verklaren in de avonden en nachten, maar is iets wat je overdag ook kunt aanpakken. Vervolgens komen slaapfactoren, slaapstress en slaaprituelen aan bod. Het boek geeft daarnaast ook ruimte aan piekeren, moeite met doorslapen en het wel of niet gebruiken van slaapmedicatie. In alle hoofdstukken wordt praktische informatie afgewisseld met eenvoudige maar doeltreffende oefeningen die helpen om de slaap te verbeteren.
Smolders heeft met Het boek waarvan je in slaap valt een makkelijk te lezen boek geschreven, vol nuttige informatie en praktische tips om het slapen te verbeteren waarin ook aspecten van de CGTi voorbij komen. Patronen worden blootgelegd en ontleed, waardoor je echt aan het probleem kunt werken. Het boek is op een vlotte manier geschreven, waardoor het geen moment ‘taai’ aanvoelt, hoewel het natuurlijk vooral een informatief boek is. Er worden passende en voor veel mensen herkenbare voorbeelden genoemd.
Vanuit professionele ervaring weet ik dat (chronische) slaapproblemen niet makkelijk op te lossen zijn, maar Smolders is erin geslaagd een praktisch en toegankelijk boek te schrijven waarbij de lezer meer leert over wat slapeloosheid is en wat je er zelf aan kunt doen. Het is niet makkelijk om van slapeloosheid af te komen, maar als je de adviezen in dit boek volgt, kom je zeker een eind!
Ik ontving dit boek via de uitgeverij. Dit beïnvloedt mijn mening niet.
Slapeloosheid is iets wat veel mensen tegenwoordig ervaren. Het voelt als een strijd tegen jezelf, die je vaak alleen voert. Toch zijn er een aantal eenvoudige, praktische dingen die je kunnen helpen om dit patroon te doorbreken. In Het boek waarvan je in slaap valt worden praktische tips gegeven voor iedereen die worstelt met slaap, van tijdelijke slapeloosheid tot chronisch slaaptekort.
Het boek is opgedeeld in verschillende delen. Als eerste is er een introductie over slapen: wat beïnvloedt slaap allemaal en wat is slapeloosheid nu eigenlijk? Daarna gaat het over gewoontes: wat zijn goede gewoontes en wat zijn slechte gewoontes als het gaat om goed slapen? Want slaaptekort is zeker niet alleen te verklaren in de avonden en nachten, maar is iets wat je overdag ook kunt aanpakken. Vervolgens komen slaapfactoren, slaapstress en slaaprituelen aan bod. Het boek geeft daarnaast ook ruimte aan piekeren, moeite met doorslapen en het wel of niet gebruiken van slaapmedicatie. In alle hoofdstukken wordt praktische informatie afgewisseld met eenvoudige maar doeltreffende oefeningen die helpen om de slaap te verbeteren.
Smolders heeft met Het boek waarvan je in slaap valt een makkelijk te lezen boek geschreven, vol nuttige informatie en praktische tips om het slapen te verbeteren waarin ook aspecten van de CGTi voorbij komen. Patronen worden blootgelegd en ontleed, waardoor je echt aan het probleem kunt werken. Het boek is op een vlotte manier geschreven, waardoor het geen moment ‘taai’ aanvoelt, hoewel het natuurlijk vooral een informatief boek is. Er worden passende en voor veel mensen herkenbare voorbeelden genoemd.
Vanuit professionele ervaring weet ik dat (chronische) slaapproblemen niet makkelijk op te lossen zijn, maar Smolders is erin geslaagd een praktisch en toegankelijk boek te schrijven waarbij de lezer meer leert over wat slapeloosheid is en wat je er zelf aan kunt doen. Het is niet makkelijk om van slapeloosheid af te komen, maar als je de adviezen in dit boek volgt, kom je zeker een eind!
Ik ontving dit boek via de uitgeverij. Dit beïnvloedt mijn mening niet.
1
Reageer op deze recensie
Meer recensies van DeniseM
Gesponsord
Het voortbestaan van de monarchie hangt aan een zijden draadje. Schrijf je nu in voor de Hebban Leesclub.
