Kleine gewoontes, grote veranderingen?

Dit is een zelfhulpboek op z’n Amerikaans. Fogg is gedragswetenschapper die een methode heeft ontwikkeld om d.m.v. het veranderen van kleine gewoontes, grote veranderingen tot stand te brengen. Het boek leest prettig, ook door de vele beschrijvingen van situaties.
Wel moet je bijna 300 pagina’s doorworstelen die, buiten die anekdotes, ook vol staan met schema’s, grafieken e.d. Het is een wetenschappelijke aanpak en de vraag is of de motivatie (een belangrijk aspect om gedrag te kunnen veranderen) zo groot is dit vol te houden.
Achterin het boek staan de bijlages die wel zeer waardevol en bruikbaar lijken.
Maar om gedrag wezenlijk te veranderen is een coachingstraject o.l.v. een gedragstherapeut wellicht zinvoller dan het lezen van dit boek.