Een helder en compleet boek over hormonale balans en de overgang

Meer energie, minder klachten: breng je hormonen zelf in balans met aanpassingen in je leefstijl.
Ervaar je klachten zoals vermoeidheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid of onverwacht bloedverlies? Gynaecoloog Ginny Chamorro ziet in haar praktijk dagelijks vrouwen die, ondanks hun relatief jonge leeftijd, te maken krijgen met hormonale disbalans. Vaak ligt de oorzaak bij een verstoring in de hormoonmix van onder andere oestrogeen, progesteron en cortisol — en opvallend genoeg kun je daar zelf veel meer invloed op uitoefenen dan je denkt.
Dit boek biedt een complete, holistische kijk op alle fases van de overgang en laat zien hoe leefstijl een krachtige sleutel kan zijn. Door bewust om te gaan met voeding, ontspanning, beweging, zingeving, seks en sociale verbinding kun je je hormonale balans herstellen en je vitaliteit vergroten. Met toegankelijke inzichten en praktische handvatten helpt Ginny Chamorro iedere vrouw vanaf haar late dertiger jaren om zich beter, sterker en energieker te voelen.

Mijn ervaring:
Wat een helder, leerzaam en inspirerend boek. Ginny Chamorro schrijft toegankelijk, warm en concreet, en weet haar uitgebreide kennis op een manier te delen die meteen binnenkomt. Met duidelijke inzichten, praktische handvatten en toepasbare tips laat ze zien hoe je als vrouw beter, sterker en energieker door de menopauze kunt gaan. Wat het boek extra kracht geeft, is dat Ginny Chamorro ook haar eigen ervaringen open en eerlijk verweeft in het verhaal, waardoor het persoonlijk en herkenbaar wordt.

Na de enthousiaste en motiverende inleiding wil je direct verder lezen. Het boek is bijzonder compleet: alle belangrijke aspecten die invloed hebben op de menopauze en het leven als vrouw komen aan bod: van hormonen en de verschillende fases van de overgang tot voeding, beweging, slaap, ontspanning, seksualiteit, sociale verbondenheid, zingeving en hormoonsuppletie. Zo ontstaat een helder totaalbeeld dat zowel inzicht geeft als richting biedt.

De vormgeving draagt sterk bij aan het leesplezier. Met overzichtelijke blokken in een eigen kleur, duidelijke infographics, praktijkverhalen, quotes en verhelderende kaders, wordt de informatie op een prettige en toegankelijke manier gepresenteerd. De combinatie van professioneel advies en persoonlijke verhalen maakt dat je de kennis moeiteloos opneemt en meteen begrijpt hoe je deze in je eigen leven kunt toepassen.

Hoewel sommige onderwerpen, zoals voeding, beweging en slaap, wellicht bekend klinken, is het verfrissend hoe Chamorro ze opnieuw duidt en in context plaatst. Zo schetst ze een volledig en samenhangend beeld dat iedere vrouw houvast biedt.

Je kunt er wel iets aan doen is een bijzonder helder, motiverend en waardevol boek. Het biedt zowel kennis als praktische ondersteuning, waardoor je direct aan de slag kunt en beter voorbereid, sterker en energieker door de overgang gaat. Een echte aanrader.