Na het lezen van dit boek kun je je echt voelbaar beter voelen
Iedereen kent het wel dat je gedachten alle kanten opgaan waardoor je in een negatief patroon terecht kunt komen. Angst ligt op de loer en de motivatie raakt steeds meer weg. In Voelbaar beter nemen Segal en Farb de lezer mee in een stukje theorie om daarna aan de hand van simpele en overzichtelijke oefeningen technieken aan te leren om deze patronen te doorbreken. Het boek is goed opgedeeld en de zintuigen worden heel mooi in de voorbeelden meegenomen. Hierdoor kun je gemakkelijk aan de slag zonder het gevoel te hebben dat de auteurs je terecht willen spreken. Hun insteek is echt om je verder te helpen en te kijken hoe je dit zelf eenvoudig kunt toepassen in het leven.
Voelbaar beter kent 10 overzichtelijke hoofdstukken waarbij ik Het huis der gewoonten een leerzaam hoofdstuk vond. Dit hoofdstuk komt al vrij snel aan bod, maar laat wel zien hoe je terecht kunt komen in negatieve patronen en hoe je deze kunt doorbreken. Elk hoofdstuk worden afgesloten met oefeningen en in de tekst is af en toe ook een afbeelding te vinden om de tekst te ondersteunen.
Wie op zoek is naar een leerzaam en makkelijk leesbaar hulpboek om negatieve patronen te doorbreken kan veel hebben aan Voelbaar beter. Het boek biedt veel handvaten om mee aan de slag te gaan en laat zien hoe makkelijk je patronen kunt doorbreken. Mindfulness is een belangrijk gegeven in dit boek om je gedachten los te laten en met jezelf aan de slag te gaan. Niemand wil graag onrust en sleur in het leven ervaren en daar kan dit boek je echt openingen in aanbieden.
Ik las het boek over een week en was onder de indruk van het gemak waarmee de auteurs de lezers meenemen in de theorie van gedachten, zintuigen en mindfulness. Ik denk dat dit boek voor veel lezers een opstap kan zijn naar een ander leven vol positiviteit. Voelbaar beter mag voor mij op veel boekenplanken terecht komen. Ik geef het graag 4 sterren.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van A van Steeg
Gesponsord
Aan het lot kun je niet ontsnappen ... of wel?
Intermezzo is een prachtige roman over broers en geliefden, van dé literaire stem uit Ierland.
Door de late middeleeuwen letterlijk aan te raken blaast Van Loo ons verre verleden meer dan ooit nieuw leven in.
Een ode aan de Hollandse keuken en de smaak van thuis.
Meer dan 200 recepten voor de kerstdagen.
Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Het leukste cadeau voor iedereen: lol verzekerd!
Toine Heijmans neemt zijn lezers mee naar de uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis.
Een roman over iemand die floreert als onderzoeker, maar zich het comfortabelst voelt als ze zelf in de schaduw blijft
In Lijtje deelt Harmen van Straaten ontroerende, grappige en herkenbare verhalen over zijn dementerende moeder.
De schitterende beelden en poëtische teksten vertellen het verhaal van een bijzondere vriendschap, tussen het meisje en de drie dieren.
Een magisch coming-of-age-verhaal over een jongen die zijn eerste weekend zonder zijn ouders doorbrengt. . . en een leeuw die op hem komt passen.
Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Deze nieuwe fase kan er een zijn van vreugde, vervulling en verdieping.
De Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
De auteur van Het meisje in de trein is terug! Ligt de waarheid op het eiland begraven?
Kenia, 1926. De jonge Ivy staat voor grote uitdagingen. Ondertussen is Ranjana, een jonge Indiase vrouw, op de vlucht.
Een nieuwe, inclusieve geschiedenis van het vroegst bewoonde continent van de wereld.
Een prachtig overzicht van de liefdespoëzie, van de vroege middeleeuwen tot nu
Hoe kunnen we ons een weg banen door dit alles?
Drie jaar geleden overleed haar beste vriendin, en sindsdien staat Erins leven stil.
Kenia, 1910. Als de jonge Ivory meereist met haar vader op safari, wordt ze onmiddellijk verliefd op het land en de natuur
