Mindful ademen

Kijk dit is Bob. Zie hem mooi op de voorkant van dit prentenboek Adem in… staan. Elke ochtend ziet hij alle vogels wegvliegen. Bob kan nog niet vliegen. Elke dag oefent hij, maar het wil nog niet lukken. Hij begint nerveus te worden: wat als ik nooit zal kunnen vliegen? Op dat moment komt zijn vriend Kraai aanvliegen. Kraai wil hem wel helpen. Het is belangrijk dat Bob leert om goed te ademen. Vanaf dat moment gaat Kraai met hem aan de slag en geeft hem de juiste aanwijzingen. ‘Adem in… hou vast… adem uit…’ Bob begint zich beter te voelen, hij krijgt meer zelfvertrouwen en … vliegt weg!
Adem in … van de auteur Sujean Rim is een mooi verhaal. Vanaf het begin leven de kinderen met Bob mee. Zijn onzekerheid en twijfels herkennen ze. Ze willen hem aanmoedigen en helpen.
Dit verhaal laat kinderen zien dat het belangrijk is om goed te ademen, bewust te zijn van je lichaam en geest. Rustig de tijd te nemen om iets onder de knie te krijgen. Soms hebben ze wat hulp nodig van een ander. Samen met Kraai helpen we Bob om bewuster te gaan ademen. Dit steuntje geeft hem het juiste zetje om te leren vliegen.
Naast het verhaal staan de uitspraken van Bob en Kraai speels op het papier gedrukt. Voor de voorlezer een uitdaging om het verhaal te vertellen met verschillende stemmetjes.
Bij het verhaal zien we prachtige illustraties. Bob, in het rood springt eruit. Aan zijn houding kunnen we zien hoe hij zich voelt. Soms is er een kleine schets aan toegevoegd. Veel is er niet nodig om de juiste sfeer weer te geven.

Adem langzaam in en weer diep uit
Doe dit nog een paar keer
Adem in… hou vast… adem uit…

Met Adem in… maken kinderen kennis met mindful ademen.