Meer voor gevorderden

Mindfulness, het is overal om ons heen. Wat eerst een hype leek, lijkt nu een vast gegeven te zijn.

In het verleden heb ik, bv op mijn opleiding, al kennis gemaakt met mindfulness, al heette het toen nog niet zo. Maar een bepaalde basis heb ik dus al en pas ik ookregelmatig toe.

Dit boek gaat dieper op het fenomeen in enisniet altijd makkelijk om te volgen. Het taalgebruik had eenvoudiger gekund.

Toch is het een handigboek voor mensen die echt aan de slag willen met mindfulness, die het deel van hun dagelijkse leven willen laten maken. Er wordt verteld over de achtergronden. Er staan oefeningen in en de doelen worden besproken.

Extra aandacht had ik voor het hoofdstuk Mindfulness gebruiken bij angsten en depressies. Ik leef al meer dan 30 jaar met depressies en sta altijd open voor nieuwe handvatten. Ik heb de oefeningen nog niet geprobeerd, maar ben dat zeker van plan.

Conclusie: een interessant boek, maar misschien niet helemaal voor dummies door het taalgebruik. Mijn oordeel: GOED