Prachtige luxe jubileumeditie van HET handboek voor een lang en gelukkig leven

Ikigai, het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven kwam sind 2016 al 44 keer uit. Deze nieuwe druk is een prachtig geïllustreerde jubileumeditie van deze bestseller, waarvan al 150.000 exemplaren zijn verkocht. Een prachtige harde kaft en papier met Japanse bloesem zorgt dat je meteen al een kadootje in je handen hebt en dan ben je nog niet begonnen met lezen.
Ikigai is een zelfhulpboek maar ook een boeiend relaas van een ontdekkingsreis. Op het Japanse eiland Okinawa wonen de meeste gezonde en actieve honderdjarigen van de hele wereld. De auteurs van dit boek gingen erheen om te ontdekken wat hun geheim is.
Een van de geheimen van een lang, gezond, optimistisch en tevreden leven is Ikigai. Volgens Japanse traditie is Ikigai een reden van bestaan. Iedereen heeft het, maar niet iedereen heeft het al gevonden. Het omhelst de kern van wat je leuk vindt, waar je goed in bent, waar de wereld beter van wordt, waar je je geld mee kunt verdienen, eigenlijk alles wat ervoor zorgt dat je 's ochtends je bed uit komt. Maar Ikigai is meer dan dat. Je moet je flow vinden om het te begrijpen en om te kunnen leven vanuit je Ikigai.
Op Okinawa kregen de auteurs inzicht in wat de Japanners daar eten, hoe ze werken en omgaan met andere mensen en wat voor beweging ze doen. Wanneer je dat toepast in je eigen leven zou je honderd jaar in topvorm kunnen leven! Wie wil dat nu niet?

Dit boek helpt je om je eigen ikigai te vinden! Zo staat het op de kaft, maar wie denkt aan het eind van dit boek de eigen Ikigai gevonden te hebben, komt misschien wat bedrogen uit. De auteurs hebben veel met de honderdjarigen gepraat om te begrijpen hoe zij zo oud zijn geworden en hoe het kan dat ze nog steeds actief en gelukkig zijn. Daar rollen legio inzichten, tips, werkwijzen en vooral veel hartverwarmende anekdotes uit. Ikigai is ook niet het doel, maar een onderdeel van een lang, gezond en gelukkig leven. De auteurs proberen je tools aan te dragen om op alle gebieden je leven aan te pakken waardoor je levenskwaliteit verbetert en je gezonder en gelukkiger wordt.

Je vindt in het boek oefeningen om te bewegen en beginselen van onder meer yoga en tai chi. Je leert over anti-oxidanten en een gezond voedingspatroon en het mentale stuk komt ook heel erg uitgebreid aan bod.
Er wordt begonnen met de principes van logotherapie, de geschiedenis en toepassing en van daaruit wordt het uitgewerkt naar het Japanse model en het principe van Ikigai. Het vinden van zin in je leven maar ook hoe je werk en vrije tijd in groeiruimte verandert door flow in elke taak. Ook leer je over veerkracht en wabi-sabi, want door veel stress verouderen mensen ook. Het is dus key om op een andere manier met problemen en spanningen om te gaan.
Uiteindelijk rollen er tien leefregels uit die, wanneer je deze inpast in je dagelijkse leven, je levenskwaliteit sterk verbeteren.

Het boek leest makkelijk weg en de indeling nodigt uit om lekker te bladeren, terug te kijken naar eerdere inzichten, voedingsstoffen, oefeningen, uitspraken en uitleg. Het taalgebruik is toegankelijk, sympathiek en positief.
Sommige principes zijn kinderlijk eenvoudig, zoals regelmatig opstaan zodat de processen in je lichaam die stilvallen wanneer je te veel zit, weer opstarten. Het klinkt zo eenvoudig. Even opstaan en een paar minuutjes rondlopen en je lichaam is weer helemaal actief. Je spieren doen het weer, je vetverbranding gaat weer verder en nog veel meer. Dat kan zoveel gezondheidsproblemen voorkomen dat het eigenlijk heel erg raar dat we dat niet doen. Jezelf niet helemaal vol eten is ook zoiets logisch, en rustig aan doen. Al met al zijn het hele logische wijsheden die met kleine aanpassingen al voor veel voordeel in je leven kunnen zorgen. Bovendien word je er blij en gelukkig van.

Dit boek is een mooie compilatie van veel nuttige tips voor een lang en gelukkig leven, maar Ikigai zit diep in je binnenste verborgen en alleen met veel geduldige verkenning kun je doordringen tot de kern van je wezen en zul je je Ikigai vinden. Dat heb je na het lezen van dit boek dus nog niet bereikt, maar het gaat je er zeker bij helpen.