Goede aanvulling op een slaaptraining

Mijn hele leven heb ik moeite met in slaap komen. Ik weet eigenlijk niet beter dan dat ik altijd nog een uur of zelfs nog langer wakker lag. Ik dacht dat dit normaal was. Maar blijkbaar is dat niet zo. Daarom ben ik een slaaptraining gaan volgen. Tegelijk kwam ook dit boek uit en heb hem gelijk gelezen. Dit boek sluit volledig aan op de slaaptraining die ik heb gevolgd. Er staan goede tips in (slaapdagboek bijhouden!). Maar geeft ook een inzicht in de ervaringen van Jelmer die zelf ook slaapproblemen heeft en wat hij gedaan heeft om hier mee om te gaan. Mijn tip is: doe gewoon wat goed voor jou voelt. Sommige tips werken bij mij niet terwijl andere juist wel werken. Voor mij heeft het echt geholpen. De meeste nachten val ik binnen 10 minuten in slaap en slaap ik ook gewoon helemaal door. Heb je dus slaapproblemen koop dan dit boek.