Lezersrecensie
Waardevolle handreiking!
Recensie
“Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg”
Albert Einstein
Van Celine heb ik het e-book mogen ontvangen, waarvoor mijn dank.
Wanneer Celine een burn-out krijgt, komt haar leven tijdelijk tot stilstand. Ze schreef dit boek omdat er nog steeds een groot taboe en veel stigmatisering rondom burn-outs bestaat. Toen ik in mijn stories vroeg wie bekend is met een burn-out, schrok ik van de reacties. Zoveel mensen hebben er een meegemaakt of zitten er momenteel middenin.
Enkele cijfers op een rij:
- Eén op de vier mensen onder de 35 jaar worstelt met burn-outklachten, met name in de zorg en het onderwijs.
- 20,1 procent van de werknemers (15 t/m 74 jaar) ervaart burn-outklachten.
Bron: CBS, TNO.
Deze cijfers maakten mij des te nieuwsgieriger naar dit boek. Allereerst wil ik benoemen dat Celine het boek op een zeer mooie en toegankelijke manier heeft geschreven. Hoewel ik zelf geen burn-out heb gehad, herkende ik veel aspecten die ook voorkomen wanneer je langdurig onder hoge stress staat. ‘Nee’ zeggen en duidelijke grenzen aangeven blijkt voor veel mensen nog steeds lastig. We blijven maar doorgaan, vaak ten koste van onszelf.
Het boek, dat is verrijkt met prachtige illustraties, bevat veel praktische tools die helpen om meer rust te ervaren en die bijdragen aan preventie. De oefeningen zijn helder uitgewerkt en daardoor makkelijk toe te passen. Gaandeweg merkte ik dat ik sommige van deze tools zelf al onbewust gebruik op momenten van stress. Daarnaast is er ruimte om eigen aantekeningen te maken, wat het boek extra persoonlijk maakt.
Ook de polyvagaaltheorie komt aan bod en deze heeft mij erg nieuwsgierig gemaakt. Deze theorie beschrijft hoe ons autonome zenuwstelsel onbewust reageert op signalen van veiligheid of dreiging. Een onderwerp waar ik mij zeker verder in ga verdiepen.
Ervaar jij stress of burn-outklachten, dan kan dit boek je helpen met het verhaal van een ervaringsdeskundige en met praktische tools voor zowel herstel als preventie. Durf ‘nee’ te zeggen, kies voor jezelf en wees lief voor jezelf.
Voor iedereen die momenteel in een burn-out zit: je bent niet alleen. Het komt goed.
“Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg”
Albert Einstein
Van Celine heb ik het e-book mogen ontvangen, waarvoor mijn dank.
Wanneer Celine een burn-out krijgt, komt haar leven tijdelijk tot stilstand. Ze schreef dit boek omdat er nog steeds een groot taboe en veel stigmatisering rondom burn-outs bestaat. Toen ik in mijn stories vroeg wie bekend is met een burn-out, schrok ik van de reacties. Zoveel mensen hebben er een meegemaakt of zitten er momenteel middenin.
Enkele cijfers op een rij:
- Eén op de vier mensen onder de 35 jaar worstelt met burn-outklachten, met name in de zorg en het onderwijs.
- 20,1 procent van de werknemers (15 t/m 74 jaar) ervaart burn-outklachten.
Bron: CBS, TNO.
Deze cijfers maakten mij des te nieuwsgieriger naar dit boek. Allereerst wil ik benoemen dat Celine het boek op een zeer mooie en toegankelijke manier heeft geschreven. Hoewel ik zelf geen burn-out heb gehad, herkende ik veel aspecten die ook voorkomen wanneer je langdurig onder hoge stress staat. ‘Nee’ zeggen en duidelijke grenzen aangeven blijkt voor veel mensen nog steeds lastig. We blijven maar doorgaan, vaak ten koste van onszelf.
Het boek, dat is verrijkt met prachtige illustraties, bevat veel praktische tools die helpen om meer rust te ervaren en die bijdragen aan preventie. De oefeningen zijn helder uitgewerkt en daardoor makkelijk toe te passen. Gaandeweg merkte ik dat ik sommige van deze tools zelf al onbewust gebruik op momenten van stress. Daarnaast is er ruimte om eigen aantekeningen te maken, wat het boek extra persoonlijk maakt.
Ook de polyvagaaltheorie komt aan bod en deze heeft mij erg nieuwsgierig gemaakt. Deze theorie beschrijft hoe ons autonome zenuwstelsel onbewust reageert op signalen van veiligheid of dreiging. Een onderwerp waar ik mij zeker verder in ga verdiepen.
Ervaar jij stress of burn-outklachten, dan kan dit boek je helpen met het verhaal van een ervaringsdeskundige en met praktische tools voor zowel herstel als preventie. Durf ‘nee’ te zeggen, kies voor jezelf en wees lief voor jezelf.
Voor iedereen die momenteel in een burn-out zit: je bent niet alleen. Het komt goed.
1
Reageer op deze recensie
