Lezersrecensie
Heel waardevol!
‘We horen niet in een overlevingsstand te leven. Ons lichaam heeft veiligheid nodig. Onze ziel heeft rust nodig’.
Nicola Jane Hobbs is een Britse psycholoog en therapeut, gespecialiseerd in de psychologie van rust, stressherstel en post-traumatische groei. Ze is oprichter van het platform The Relaxed Woman, waar ze vrouwen helpt los te komen van prestatiedruk en burn-out via coaching, boeken en workshops.
Nicola Jane Hobbs richt zich op vrouwen die vastlopen in de hectiek van het dagelijks leven: zij die voortdurend proberen te voldoen aan allerlei rollen collega, moeder, vriendin maar daardoor overprikkeld en uitgeput raken. Ze onderzoekt hoe externe druk, perfectionisme en traumatische ervaringen bijdragen aan mentale en fysieke spanning.
Haar boek ‘de relaxte vrouw’ is de uitwerking van jarenlang onderzoek.
Het boek nodigt uit om los te komen van de voortdurende drang naar perfectie. Het benadrukt ontspanning als kracht, niet als luxe. Hoofdpunten zijn:
- Het herstellen van zelfwaarde los van wat je doet of presteert.
- Ontspanning zonder schuldgevoel.
- Vertrouwen op intuïtie en eigen behoeften als leidraad voor het leven.
- Praktisch bruikbare handvatten om rust te integreren, ook bij een druk en hectisch leven.
In het boek onderbouwd Nicola praktijkvoorbeelden middels literatuur. Dit is vrij toegankelijk geschreven, waar het moeilijk wordt wordt het stap voor stap uitgelegd.
Het boek is opgebouwd uit praktijkvoorbeelden, deze vond ik zelf heel fijn om te lezen hierin zit veel herkenning, praktische oefeningen en wetenschappelijke onderbouwing. Heel fijn om te lezen dat ook spiritualiteit een rol speelt in het boek.
Hoewel wetenschappelijke literatuur droge stof is wordt het onderbroeken oefeningen, bewustwording en relativering.
Ik vind het boek een fijne meerwaarde hebben in mijn drukke leven.. kinderen, drukke baan, gezin en huishouden. Even weer met beide voeten op de grond komen. Ik ga de komende tijd verder met het boek en de oefeningen aan de slag op naar een ‘relaxte vrouw!’
Nicola Jane Hobbs is een Britse psycholoog en therapeut, gespecialiseerd in de psychologie van rust, stressherstel en post-traumatische groei. Ze is oprichter van het platform The Relaxed Woman, waar ze vrouwen helpt los te komen van prestatiedruk en burn-out via coaching, boeken en workshops.
Nicola Jane Hobbs richt zich op vrouwen die vastlopen in de hectiek van het dagelijks leven: zij die voortdurend proberen te voldoen aan allerlei rollen collega, moeder, vriendin maar daardoor overprikkeld en uitgeput raken. Ze onderzoekt hoe externe druk, perfectionisme en traumatische ervaringen bijdragen aan mentale en fysieke spanning.
Haar boek ‘de relaxte vrouw’ is de uitwerking van jarenlang onderzoek.
Het boek nodigt uit om los te komen van de voortdurende drang naar perfectie. Het benadrukt ontspanning als kracht, niet als luxe. Hoofdpunten zijn:
- Het herstellen van zelfwaarde los van wat je doet of presteert.
- Ontspanning zonder schuldgevoel.
- Vertrouwen op intuïtie en eigen behoeften als leidraad voor het leven.
- Praktisch bruikbare handvatten om rust te integreren, ook bij een druk en hectisch leven.
In het boek onderbouwd Nicola praktijkvoorbeelden middels literatuur. Dit is vrij toegankelijk geschreven, waar het moeilijk wordt wordt het stap voor stap uitgelegd.
Het boek is opgebouwd uit praktijkvoorbeelden, deze vond ik zelf heel fijn om te lezen hierin zit veel herkenning, praktische oefeningen en wetenschappelijke onderbouwing. Heel fijn om te lezen dat ook spiritualiteit een rol speelt in het boek.
Hoewel wetenschappelijke literatuur droge stof is wordt het onderbroeken oefeningen, bewustwording en relativering.
Ik vind het boek een fijne meerwaarde hebben in mijn drukke leven.. kinderen, drukke baan, gezin en huishouden. Even weer met beide voeten op de grond komen. Ik ga de komende tijd verder met het boek en de oefeningen aan de slag op naar een ‘relaxte vrouw!’
1
Reageer op deze recensie
