Leren luisteren naar de signalen van je lichaam

“Ik hoop dat dit boek je uitnodigt om te luisteren naar wat jouw lichaam je vertelt en je kan motiveren op jouw unieke pad van zelfverzachting. Neem de tijd en reflecteer. Ik wens het je van harte toe”.

In “Je lichaam wil je iets vertellen” laat Luc Jansen de lezer even stilstaan om naar binnen te kijken. In dit praktische maar boeiende boek geeft hij handvatten om meer met jezelf in verbinding te komen, meer bewustzijn te ervaren en je daardoor beter te kunnen afstemmen op wat zowel jij als je omgeving nodig hebben. Door te luisteren naar je lichaam kan (chronische) stress afnemen en daardoor komt er ruimte voor heling.

Het boek is opgedeeld in 3 delen.
Het eerste deel “van emotie naar gevoel” beschrijft het verschil tussen deze twee, en hoe je van emotie (via bewustzijn), naar gevoel kan komen. Dit is geen kant- en klaar stappenplan maar een proces waarin we leren reflecteren, erkennen en (eventuele weerstand) omarmen in plaats van te “vechten, vluchten of bevriezen”.

“Gevoel opent zich als een bloem die haar schoonheid, kleur en geur deelt met je omgeving, omdat het zaadje bewust en in vertrouwen in vruchtbare grond werd geplant. Het is de vrucht die de tijd en ruimte kreeg om te groeien en te rijpen.”

Jansen geeft veel theoretische informatie, echter op een toegankelijke manier geschreven en geïllustreerd door verhelderende illustraties en praktijkcases.
Er wordt ook uitgebreid stilgestaan bij het belang van verbinding d.m.v. de “stopcontact-stekkerdoos” theorie.

Deel twee beschrijft de zeven pijlers, dit zijn zeven onderdelen die nodig zijn voor de kernbeweging van “emotie naar gevoel”. De pijlers worden uitgebreid beschreven met theoretische onderbouwing. Daarnaast wordt uitgelegd hoe je elke pijler weer meer in balans kunt brengen, ook hier worden weer duidelijke voorbeelden en praktische oefeningen gegeven. Dit soort oefeningen maken de materie minder abstract.

Het derde deel beschrijft hoe je “een leven lang van hard naar hart” kan gaan.

Tenslotte geeft de auteur nog zeven gouden sleutels. Deze sleutels beschrijft Jansen als hulpmiddelen om te zorgen voor jezelf.

Jansen schreef niet het zoveelste theoretische zelfhulpboek. Hij schreef met dit boek een praktische gids om meer rust te ervaren. Het proces zal voor iedereen anders zijn en vraagt om zelfreflectie. De theorie is duidelijk en beeldend beschreven en er wordt gewerkt met veel ondersteunde illustraties, waardoor de theorie beter beklijft. De praktijkvoorbeelden en tips maken het geschrevene nog meer toegankelijk.
De lay-out vind ik erg mooi, er wordt gewerkt met twee kleuren. Het boek staat ook vol met mooie quotes die aan het denken zetten.

“Je lichaam wil je iets vertellen” is voor iedereen een waardevol boek en zou ook een goede bijdrage kunnen leveren binnen de professionele hulpverlening. Door mijn werk in de psychiatrie was ik met veel van de theorie wel bekend maar door dit boek is het veel meer gaan leven.

Ik wil Uitgeverij Lannoo en Het boekencafé hartelijk bedanken voor dit bijzondere recensie exemplaar.