Wat een mooi, toegankelijk boek

In lichtpuntjes spotten neemt Anke je mee in haar verhaal.
Het verhaal gaat van een donkere- naar een lichte periode.
Het boek begint dan ook mooi met een donkere bladzijde en eindigt licht.
De eerste stappen zijn dan ook vaak het zwaarst.
Maar als je ze zet, wordt het steeds makkelijker.
Vaak is het niet de pijn van vandaag die het zwaarst is, maar de angst voor morgen, overmorgen en alle dagen erna.
Want wat als het erger wordt ?
Maar als je jezelf kan aanleren om te geloven dat alles slechter zou worden, dan kun je jezelf ook het tegenovergestelde aanleren n.l. dat het beter kan worden, elke keer wat meer.
Niets blijft ooit zoals het is, zelfs de zwaarste periodes veranderen. Alles is tijdelijk. Alles is voortdurend in beweging.
Kijk maar naar de wolken, ze lijken stil te hangen, maar als je goed kijkt, zie je ze bewegen.
Altijd, net als jij !
Wanneer je lange tijd in het donker zit, is het moeilijk te geloven dat de toekomst lichter kan worden.
Maar je kunt oefenen in geloven.
Hoe vaker je oefent met een positieve toekomst, hoe geloofwaardiger het wordt.
Druk hierbij je emoties niet weg, want wanneer je altijd maar positief bent, werkt dit averechts.
Je brein schiet zo in de overlevingsstand en er komt dan niets meer binnen, ook geen blijdschap, opluchting en liefde.
Herstellen gaat in golven, op en neer, heen en weer. Soms een goede dag, soms een slechte.
Bij herstel lopen je lijf en hoofd vaak niet hetzelfde tempo. De ene wilt vooruit, de andere gaat remmen. Als je hoofd en lichaam te lang 'aan' hebben gestaan, zullen ze ontspanning niet meer herkennen.
Je lichaam gaat dan 'veilig' zijn verwarren met alert zijn. Maar wat als je dit gaat doorbreken, als je lichtpuntjes gaat zien, ze zelf gaat spotten of ze met liefde gaat delen..

Lichtpuntjes Spotten is mooi opgebouwd .
Zo eindigen alle hoofdstukken met een actie oefening en een QR code. Deze oefeningen zijn heel fijn en laagdrempelig om in te stappen.

Anke, je kwetsbaarheid maakte het boek heel fijn om te lezen en het heeft mij veel erkenning en herkenning gebracht.Het boek geeft goede inzichten en ideeēn in hoe om te gaan met vergelijkbare situaties. Ik heb het boek in één ruk uitgelezen.
Wat een waardevol boek !