Lezersrecensie
'6x6 dieet' is een bron van inspiratie
Deze recensie werd ook gepubliceerd op mijn blog.
Dit handboek is zeker iets om je aan vast te houden als je aan de slag wilt gaan om je levenswijze te veranderen. Want daar gaat het hier om; niet even snel afvallen maar je bewust worden van je eigen lichaam.
Voor in het boek staat een inhoudsopgave waarin je lekker vlot iets op kunt zoeken over de te nemen stappen en de verschillende fases om met behulp van koolhydraatbeperkte recepten het beoogde resultaat te bereiken.
In het voorwoord vertellen Alie & Wilma over hun achtergrond en over het tot stand komen van dit boek. Ze hebben ook twee onderzoeken gedaan naar de effectiviteit en de achtergronden.
“Met die onderzoeken hebben we wetenschappelijk aangetoond dat het 6x6 dieet goed werkt, ook op de langere termijn. Het is effectiever dan ander koolhyraatarme diëten, zowel wat betreft daling van gewicht en bloedsuikerwaarden als vermindering van diabetesmedicatie.”
Zoals de auteurs zelf aangeven is ‘6x6 dieet’ niet het zoveelste dieetboek, maar een handleiding om in 3 fases je leefstijl blijvend te kunnen veranderen.
Er zijn al meer boeken geschreven over een koolhydraatarm leven, maar eerder las ik nergens dat je jezelf eerst doelen moet stellen, bijvoorbeeld:
ik wil mijn eigen veters kunnen strikken
ik wil de trap op kunnen lopen zonder te hijgen
ik wil met mijn kind of kleinkind een partijtje voetbal kunnen spelen
ik wil een fietstocht van 5 kilometer kunnen maken
ik wil een blokje om kunnen lopen met mijn hond
ik wil die bepaalde broek of jurk weer kunnen dragen
Door de doelen niet te groot te maken en om het uiteindelijke doel gemakkelijker te kunnen bereiken, kun je deze reis in stappen maken, zoals niet meteen 40 kilogram af willen vallen maar eerst 10 kilogram en daarna 20, gevolgd door 30 om zo het resultaat te bereiken dat je voor ogen had.
Het hoofdstuk ‘Voedingsmiddelen in het 6x6 dieet’ is een ware eyeopener.
Wanneer je de recepten leest en de foto’s bekijkt, loopt het water je in de mond. Het is hier zeker geen kommer en kwel.
Je wilt hier meteen mee aan de slag, zelfs als je geen dieet nodig hebt of je je levenswijze niet wilt veranderen. Het is uitermate geschikt voor lekkerbekken.
Een overzicht van alle recepten staat in de receptenindex op alfabet die achter in het boek is gepubliceerd. Dit overzicht is aangevuld met een aantal overzichtslijsten.
'6x6 dieet' is een bron van inspiratie en is absoluut niet belerend. Ik ga hier zeker mee aan de slag en hou hierbij het volgende voor ogen:
“gewoonten veranderen kost tijd, gun jezelf die tijd
denk positief, zelfs van fouten kun je leren
focus op wat allemaal mag, er is heel veel mogelijk
terugval hoort erbij, zolang je weer opstaat gaat het goed
je ‘moet’ niet, gezond leven is een keuze’ – Alie & Wilma
Vooral de laatste regel spreekt me heel erg aan.
Dit handboek is zeker iets om je aan vast te houden als je aan de slag wilt gaan om je levenswijze te veranderen. Want daar gaat het hier om; niet even snel afvallen maar je bewust worden van je eigen lichaam.
Voor in het boek staat een inhoudsopgave waarin je lekker vlot iets op kunt zoeken over de te nemen stappen en de verschillende fases om met behulp van koolhydraatbeperkte recepten het beoogde resultaat te bereiken.
In het voorwoord vertellen Alie & Wilma over hun achtergrond en over het tot stand komen van dit boek. Ze hebben ook twee onderzoeken gedaan naar de effectiviteit en de achtergronden.
“Met die onderzoeken hebben we wetenschappelijk aangetoond dat het 6x6 dieet goed werkt, ook op de langere termijn. Het is effectiever dan ander koolhyraatarme diëten, zowel wat betreft daling van gewicht en bloedsuikerwaarden als vermindering van diabetesmedicatie.”
Zoals de auteurs zelf aangeven is ‘6x6 dieet’ niet het zoveelste dieetboek, maar een handleiding om in 3 fases je leefstijl blijvend te kunnen veranderen.
Er zijn al meer boeken geschreven over een koolhydraatarm leven, maar eerder las ik nergens dat je jezelf eerst doelen moet stellen, bijvoorbeeld:
ik wil mijn eigen veters kunnen strikken
ik wil de trap op kunnen lopen zonder te hijgen
ik wil met mijn kind of kleinkind een partijtje voetbal kunnen spelen
ik wil een fietstocht van 5 kilometer kunnen maken
ik wil een blokje om kunnen lopen met mijn hond
ik wil die bepaalde broek of jurk weer kunnen dragen
Door de doelen niet te groot te maken en om het uiteindelijke doel gemakkelijker te kunnen bereiken, kun je deze reis in stappen maken, zoals niet meteen 40 kilogram af willen vallen maar eerst 10 kilogram en daarna 20, gevolgd door 30 om zo het resultaat te bereiken dat je voor ogen had.
Het hoofdstuk ‘Voedingsmiddelen in het 6x6 dieet’ is een ware eyeopener.
Wanneer je de recepten leest en de foto’s bekijkt, loopt het water je in de mond. Het is hier zeker geen kommer en kwel.
Je wilt hier meteen mee aan de slag, zelfs als je geen dieet nodig hebt of je je levenswijze niet wilt veranderen. Het is uitermate geschikt voor lekkerbekken.
Een overzicht van alle recepten staat in de receptenindex op alfabet die achter in het boek is gepubliceerd. Dit overzicht is aangevuld met een aantal overzichtslijsten.
'6x6 dieet' is een bron van inspiratie en is absoluut niet belerend. Ik ga hier zeker mee aan de slag en hou hierbij het volgende voor ogen:
“gewoonten veranderen kost tijd, gun jezelf die tijd
denk positief, zelfs van fouten kun je leren
focus op wat allemaal mag, er is heel veel mogelijk
terugval hoort erbij, zolang je weer opstaat gaat het goed
je ‘moet’ niet, gezond leven is een keuze’ – Alie & Wilma
Vooral de laatste regel spreekt me heel erg aan.
2
Reageer op deze recensie
