Waardevol en praktisch boek

‘Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld?' is geschreven door Dr. Julie Smith, een klinisch psycholoog die bekendheid geniet als TikTok therapeut. In dit boek biedt ze de lezer handige, wetenschappelijk onderbouwde hulpmiddelen die kunnen helpen bij alledaagse problemen. De vaardigheden die ze bespreekt, hebben als doel het leven gemakkelijker te maken en kunnen bijdragen aan een verbeterde mentale gezondheid.

Het boek is opgedeeld in acht delen, waarbij elk deel een ander onderwerp behandelt, zoals bijvoorbeeld verdriet, onzekerheid en stress. Na elk hoofdstuk volgt een samenvatting, en praktische oefeningen, vragenlijsten, en 'gereedschapskisten' helpen je verder op weg. Dankzij de korte hoofdstukken en de toegankelijke schrijfstijl van Julie Smith leest het boek vlot. Ze deelt niet alleen haar inzichten als psycholoog, maar onthult ook enkele persoonlijke ervaringen.

Persoonlijk vond ik het gedeelte over motivatie bijzonder interessant en behulpzaam. De schrijfster benoemt strategieën die je kunt toepassen om de kans te vergroten dat je vaker gemotiveerd bent. Ze bespreekt onder andere het belang van lichaamsbeweging, het behouden van contact met je doelen, het creëren van kleine routines, voldoende rust nemen en het herzien van je relatie met falen.

Ik vind het een waardevol en praktisch boek. Hoewel het natuurlijk geen vervanging is voor therapie, biedt het zeker waardevolle hulp bij alledaagse problemen De onderwerpen worden op een brede en toegankelijke manier behandeld, waardoor het boek niet noodzakelijk in volgorde gelezen hoeft te worden. Je kunt eenvoudig het onderwerp kiezen waar je op dat moment het meeste behoefte aan hebt en daar op een fijne manier mee aan de slag gaan.