Een praktisch boek om te onthaasten

De kracht van rust is een prachtig boek met concrete tips die je helpen balans te vinden voor je leven. Mirjam van der Vegt spreekt over 8 tegendraadse lessen. Dat komt omdat rust tegenover productiviteit (werk) wordt gezet. Door de verhalen, voorbeelden en adviezen in dit boek ontdek je dat rust een belangrijke speler is, om goed te kunnen leven en werken. Het boek is prachtig omdat het in 10 keer een kans geeft om na te denken over wat rust kan betekenen. Elk hoofdstuk heeft op de linkerpagina met een titel en een samenvatting in één regel en een motiverende quote op de rechterbladspiegel. Dit alles met een extra steunkleur in oudroze. Zo’n opmaak laat al iets zien van onthaasting, waar elk hoofdstuk ook mee afsluit. Dit zijn verwerkingsvragen of concrete tips om de stof die in het hoofdstuk is besproken te laten bezinken of toe te passen in je leven. Mirjam van der Vegt geeft zelf in haar boek al aan dat er teveel wordt aangeboden. Om rust te vinden en de kracht daarvan te ervaren, hoef je niet alles in dit boek te doen, maar alleen datgene wat je aanspreekt of bij je past.

Elk hoofdstuk begint met een verhaal van een ervaringsdeskundige. Mirjam van der Vegt bijt het spits af. Zij trekt de lezer het boek in en vertelt hoe zij zich haast door de kloostergangen terwijl ze er was voor haar rust. Die oprechtheid tekent Mirjam van der Vegt. Zij weet wat het is om noodgedwongen rust te nemen. Vroeg in haar carrière kreeg ze een burn-out en zodoende leerde zij de stilte te waarderen. Daar heeft zij haar product van gemaakt. Zij werkt als stilte trainer, coach en heeft meerdere boeken over Stilte en rust geschreven. In dit boek put zij regelmatig uit haar eigen levenservaring. Het is mooi hoe zij haar kwetsbaarheid kan delen en daarmee het belang van rust en stilte onderstreept.
Verder zijn er het boek de ervaringen van bergbeklimmer Katja Staartjes, die leert hoe pauzes zichzelf terugverdienen. Bekende artiesten zoals Typhoon vertellen wat zij geleerd hebben, nadat de werkdruk te hoog werd. De levenslessen over rust zijn vaak een manier om anders tegen de zaken aan te kijken. Een hoofdstuk is gewijd aan hoe je de dag beoordeelt op wat je zaait, in plaats van oogst. Een verhaal van een vluchteling laat zien hoe je leeft vanuit je waardigheid en wat dat aan rust oplevert. Het boek lijkt een compleet pakket te bieden voor een gebalanceerde levensstijl, maar komt tegelijk met een waarschuwing, maak er geen to do list van, werk in kleine stappen en beïnvloed zo andere mensen.

Als je het werk van Mirjam van der Vegt kent, dan hoor je in de kracht van rust meerdere van haar ontdekkingen door de jaren heen. Ze geeft door wat zij zelf en anderen geleerd hebben. Ze bewijst dat met diverse onderzoeksresultaten. Toch is de kracht van rust een goed boek, al was het alleen maar omdat je niet zelf al dat spitwerk hoeft te doen, wat Mirjam van der Vegt heeft gedaan en uiteindelijk 8 lessen heeft gebundeld waardoor je kunt groeien. Het is een coachboek wat vragen oproept, die je onrustig kunnen maken omdat ze niet één twee drie te beantwoorden zijn. Vaak staan die vragen in aparte kaders of zijn ze schuin gedrukt. Als je de tijd neemt om ze te overdenken, te beantwoorden, dan brengt het je ergens. Zeker aan het eind van het jaar als je terugkijkt of goede voornemens maakt (of op een ander moment nadenkt over je leven), dan is dit een inspirerend boek voor bezinning.

Bij het boek hoort ook een 8 weekse cursus. Die kost 99 euro. Het is de stok achter de deur om echt aan de slag te gaan, waardoor je de lessen in praktijk kunt brengen. Ik vermoed dat het vooral behulpzaam is voor mensen die niet aan de slag gaan als ze alleen de stof kunnen lezen. Het is mooi dat de lessen uit het boek op een interactieve manier worden aangeboden. Mirjam van der Vegt gebruikt in de inspiratieboekjes van adem de dag al de wijze les van Confusius: Tell me I forget. Show me, I will remember. Involve me, I will understand. De kracht van rust zul je alleen ervaren als je ermee aan de slag gaat.