Verhelderend boek over grenzen met fijne vragenlijsten en oefeningen

Het onderwerp grenzen stellen is breder dan dat ik verwachtte. Het gaat onder andere over grenzen bij contacten met anderen, mediagebruik, teveel eten/drinken, te lang door werken, opvoeding en nee zeggen. Wat levert heldere grenzen aangeven ons eigenlijk op? Een relaxter en harmonischer leven en de mogelijkheid om je potentieel te benutten en ons verder te ontwikkelen, aldus Rolf Sellin. Het geeft ook meer duidelijkheid en ontspanning in de ontmoeting met anderen.

De schrijver legt uit dat te ruime grenzen veel kracht vergen. Het is het fijnste als je vlak voor je grens verblijft en er is mogelijkheid tot uitbreiden van je territorium en te groeien, want te krappe grenzen gaan vervelen. Dit kan als we sterker worden door succes, resonantie en uitdagingen. Je ervaart het overschrijden van een grens in je lichaam, niet in je hoofd of in je hart. Om dit te kunnen ervaren moet je gecentreerd zijn, lichaamsbewust zijn. Als onze grenzen door anderen bedreigd worden, kunnen we een stressreactie krijgen waardoor er een implosie of explosie in ons plaatsvindt. Ook het lichaam kan reageren met symptomen als migraine, hartkloppingen en maagklachten.

Je kunt op verschillende niveaus grenzen stellen, t.w. mentaal, communicatief, lichaamshouding, verbaal en als laatste mogelijkheid ook energetisch. De schrijver gaat er op in wat te doen als grenzen stellen mislukt, want het is realistisch dat dat gebeurt. Ook gaat het over grenzen bij kinderen en die je zelf als kind gekregen hebt. Dat het belangrijk is de grenzen van je kind te erkennen en respecteren. Grenzen geven veiligheid.

Een verhelderend boek over grenzen. Ik heb er veel van geleerd en als je op een terrein moeite hebt met grenzen aangeven of aanvoelen, is het zeker een aanrader om dit boek te lezen. Het bevat veel voorbeelden die helpen het onderwerp nog beter te begrijpen. Daarnaast staan er vragenlijsten in voor jouw persoonlijke situatie en hoe goed jij je grenzen aangeeft. Het is niet alleen theoretisch maar door oefeningen kun je de methoden ook in de praktijk brengen.