Informatief en nuttig boek

Je hoort/leest de laatste tijd wel eens iets over de 'nervus vagus' en ik was nieuwsgierig wat dit nu precies is. Een informatief boek hierover vinden valt niet mee, want de meeste boeken over de nervus vagus zijn gericht op mensen met problemen en hebben iets met therapie in de titel.
Ook dit boek heeft als ondertitel 'onze innerlijke therapeut' maar is een goed compromis tussen informatief en therapeutisch. In het eerste deel wordt helder uitgelegd hoe ons zenuwstelsel in elkaar zit en welke rol de nervus vagus daarin heeft. De 3 verschillende toestanden waarin het zenuwstelsel zich kan bevinden (ontspannen, vecht/vlucht stand en bevriezing) worden toegelicht met veel voorbeelden. Ook het begrip trauma wordt hier behandeld. Trauma associeerde ik altijd met iets Heel Ergs, maar een trauma kan ook ontstaan door iets relatief kleins, bijvoorbeeld een val, een medische ingreep of genegeerd worden als straf. Zo'n trauma kun je jarenlang met je meeslepen en het kan allerlei fysieke problemen veroorzaken zonder dat de relatie met het trauma wordt gelegd. Ook hier wordt de relatie met het zenuwstelsel uitgelegd en hoe je jezelf of iemand anders met een trauma het beste kunt helpen.
In het tweede deel leer je je innerlijke waarnemer te gebruiken om bij jezelf te onderkennen in welke toestand je zenuwstelsel zich bevindt en hoe je dit zelf kunt reguleren. Ook als je geen (grote) problemen hebt, zul je hier veel herkennen!
Het derde deel bevat oefeningen om van een vecht/vlucht stand of bevriezing terug te komen in de ontspannen modus. Tja, oefeningen.....ik heb voor veel dingen oefeningen, maar doorgaans ben ik ze ook weer snel vergeten, ik heb ook geen zin om daar zo mee bezig te zijn.
Maar ook zonder dat je daar iets mee doet, was dit een erg interessant en nuttig boek.