Lezersrecensie
Interessant en leerzaam
Je leest er steeds vaker over... Het microbioom en hoe belangrijk een gezonde darmflora is. Het wordt zelfs ons tweede brein genoemd.
Het microbioom is een ecosysteem van biljoenen bacteriën, dat je spijsvertering en algehele gezondheid beïnvloedt.
Onze Westerse levensstijl is niet erg gunstig voor onze gezondheid.. We worden weliswaar steeds ouder maar vaak met chronische ziekten en medicijngebruik. We lijden aan een collectieve microbioom armoede.
Wist je dat we voor de helft uit bacterieel leven bestaan?
Dit boek neemt je mee op een reis door je darmen, dat klinkt een beetje vies misschien, maar is heel boeiend en verhelderend. Het is wel echt een studieboek, ik las het in veel etappes daarom. Het is veel informatie, dat kan overweldigend zijn. Het boek is heel overzichtelijk ingedeeld en ziet er aantrekkelijk uit met felgroene accenten en tekeningen. Je kunt makkelijk iets opzoeken. Er staan zelfs een paar recepten in.
Wat kun je zelf doen om je microbioom te verbeteren. Let vooral op je stoelgang, kijk in de pot.. Hoe vaak, hoe snel, hoe ziet het eruit, daar kun je veel uit afleiden.
Zorg voor voldoende slaap, beweging, weinig stress.. Goede voeding, veel groenten, noten, peulvruchten, weinig vlees..
Antibiotica is funest, maar soms noodzaak, neem dan ook meteen probiotica! En gebruik je maagzuurremmers,
onderzoek dan of dit noodzakelijk is (niet zomaar stoppen uiteraard) ppi’s zijn wereldwijd de meest winstgevende medicijnen! In 70% van de gevallen onnodig!
Het onderzoek naar de darm-breinas staat nog in de kinderschoenen maar er lijkt steeds meer bewijs voor dat dementie en ook parkinson in de darm begint.
Een goed werkend immuunsysteem (door een gezond microbioom) is in staat potentiële kankercellen te elimineren voordat ze uitgroeien tot tumoren.
In dit boek kom ik ook weer de 30 groenten per week tegen en gefermenteerd voedsel. Maar pure chocolade is gezond! Koffie, thee en rode wijn hebben ook een positieve invloed.
Al met al is het zeer interessant, een belangrijk onderwerp waar je zelf invloed kunt hebben.
Dit boek is bedoeld ter preventie.
Rosemarie de Weirdt is wetenschapscommunicator en lichaamsgewicht therapeut.
Het microbioom is een ecosysteem van biljoenen bacteriën, dat je spijsvertering en algehele gezondheid beïnvloedt.
Onze Westerse levensstijl is niet erg gunstig voor onze gezondheid.. We worden weliswaar steeds ouder maar vaak met chronische ziekten en medicijngebruik. We lijden aan een collectieve microbioom armoede.
Wist je dat we voor de helft uit bacterieel leven bestaan?
Dit boek neemt je mee op een reis door je darmen, dat klinkt een beetje vies misschien, maar is heel boeiend en verhelderend. Het is wel echt een studieboek, ik las het in veel etappes daarom. Het is veel informatie, dat kan overweldigend zijn. Het boek is heel overzichtelijk ingedeeld en ziet er aantrekkelijk uit met felgroene accenten en tekeningen. Je kunt makkelijk iets opzoeken. Er staan zelfs een paar recepten in.
Wat kun je zelf doen om je microbioom te verbeteren. Let vooral op je stoelgang, kijk in de pot.. Hoe vaak, hoe snel, hoe ziet het eruit, daar kun je veel uit afleiden.
Zorg voor voldoende slaap, beweging, weinig stress.. Goede voeding, veel groenten, noten, peulvruchten, weinig vlees..
Antibiotica is funest, maar soms noodzaak, neem dan ook meteen probiotica! En gebruik je maagzuurremmers,
onderzoek dan of dit noodzakelijk is (niet zomaar stoppen uiteraard) ppi’s zijn wereldwijd de meest winstgevende medicijnen! In 70% van de gevallen onnodig!
Het onderzoek naar de darm-breinas staat nog in de kinderschoenen maar er lijkt steeds meer bewijs voor dat dementie en ook parkinson in de darm begint.
Een goed werkend immuunsysteem (door een gezond microbioom) is in staat potentiële kankercellen te elimineren voordat ze uitgroeien tot tumoren.
In dit boek kom ik ook weer de 30 groenten per week tegen en gefermenteerd voedsel. Maar pure chocolade is gezond! Koffie, thee en rode wijn hebben ook een positieve invloed.
Al met al is het zeer interessant, een belangrijk onderwerp waar je zelf invloed kunt hebben.
Dit boek is bedoeld ter preventie.
Rosemarie de Weirdt is wetenschapscommunicator en lichaamsgewicht therapeut.
1
Reageer op deze recensie
