Emoties

Het naslagwerk Full Body Thinking is opgesplitst in twee overzichtelijke delen, namelijk het deel over het lichaam, en een deel over hoe men denkt. Een slimme manier van Wouter de Jong, want deze delen worden weer verdeeld in hapklare thema’s. Na het lezen van de inleiding, kunnen lezers het sterke gevoel krijgen, dat de auteur zijn lezers uitnodigt om te leren omgaan met gemaakte trauma’s uit het verleden. Een goed inzicht waar je een professionele therapeut nooit over zult horen. Alleen al hierom is dit hulpboek een waardevolle eyeopener. Tevens biedt de auteur oefeningen aan, die lezers makkelijk zelf in de praktijk kunnen toepassen. Het is een boek dat je inspireert om zelf met gemaakt trauma aan de slag te gaan. Op meesterlijke wijze past de schrijver een formule toe, die iedereen kan begrijpen, en waardoor elke emotie meer betekenis krijgt: emotie = fysieke sensaties x verhaal. Met andere woorden, welke fysieke sensaties in een bepaalde situatie triggert welke emotie? Een briljant bevonden techniek om emoties beter te leren herkennen en begrijpen. Eigenlijk geeft De Jong dus een goed uitgedacht lesje emotie regulatie.
Aan de hand van tune-ins en tips laat de auteur je daadwerkelijk oefenen. Elk hoofdstuk heeft een grotere training in petto. Je leert bewuster adem te halen, en er wordt haarfijn uitgelegd waarom je bepaalde technieken beter minder toe kunt passen. In het tweede deel van dit bijzondere naslagwerk worden je denkpatronen onder de loep gelegd. De begrippen reiken, buigen, leunen, opblazen, verslappen, en spannen vormen een fundamentele basis voor de reflexen. Vervolgens gaat de auteur het hebben over hoe je kunt omgaan met deze reflexen, en stuurt hij je op een ontdekkingsreis naar de wortels van je reflexen. Vanaf daar leren lezers hun reflexen in regie om te zetten.
Het is een boek dat met name kan helpen voor als men moeite heeft met emoties. De auteur is op dit gebied een bescheiden professional gebleken, en dit boek is dan ook een zeer behulpzame aanrader.